1 打擊動作的不正確 造成施力的不完整
2 抓不到適時的打擊TIMING
3 無法用棒子的甜蜜點去咬中球心
看完上一篇後 我想大家對於第一點有了初步的了解拉
再來就是要用練習來修正這些缺點拉
壘球的打擊說穿了, 也只是練習、練習、練習! 每天每天的練習 揮棒,
不停的矯正姿勢跟揮棒速度
所以一步一步慢慢來
第一步 先練習球棒架後背轉腰 N次
要注意的有 1.不求快
2.雙肩轉動時平行 身體要打直 不可向後傾
3.右腳用腳尖轉
4.左腳踏出時先是彎的 踏地後再把膝蓋打直
5.重心的轉移 由後到前
第二步 揮球棒打點 N次
要注意的有 1.比照第一的重點出棒
2.找一個目標物(類似要打的擊球點)揮擊
3.可以注意看看棒子有沒倒掉
4.揮棒順暢度(不是揮快)
5.看看棒頭能不能碰到眼睛注視到的點
6.記的要以正確的姿勢練空揮 不要用錯的越練越錯
(可以找學長們幫你們看動作)
以上這兩個步驟 是用來幫助你們解決第一個姿勢問題的
再做這兩個步驟時 要有面大鏡子，可以看看自己的出棒是不是與地平行, 重心是否穩
沒有可以用窗戶(交誼聽有 效果還不錯)
至於那個N次 大家憑自己的良心 當然也不是多就好 要有效果才是重點
(原來版本是說50次)
第三步 打網子(怕替) x3袋
要注意的有 1.拋球的位置要固定(要拋好一點 拋球的不要亂拋)
2.能無順暢的擊球(跟揮空棒時有沒match)否則空棒是白練的
3.要求重點不是在出力打到 而是能維持姿勢打到球 找點打
4.練球是活的 基本上沒問題時 可以練練高球 內角高球等
5.揮棒的動作要固定 不要為了去擊到球而改變動作
而報球和打擊著的相對位置
網網網網網網
↑ 報
↙
打
這樣對於真正打擊才比較有幫助
第四步 落股or透司
要注意的有 1.打出去的求要咬到 決不是出力
2.可以嘗試移動落點(愈靠近守備員球越強)
3.練習控制球的方向(左右等)
這兩個步驟是協助修正第三個缺點 咬不到球心和打不到棒子的甜蜜點
第五步 FREE
要注意的有 1.以7.8分力的舒服狀態去打 以咬中球心和掃平為主
不是用蠻力去幹(相信我 全壘打多半不是用盡全力去打的)
2.以拉打為主 主要是強調抓TIMING和要求擊球點在身體前面
若不是刻意練推打 卻一直拉不回來的話
就是TIMING或是擊球點位置有問題
3.見好就收 打到一個打擊的狀況很好時(都咬的到點or都飛平的)
就可以快快收手別再打下去
因為打越多越累 越累你的揮棒動作就會改變
會造成你的揮棒動作不固定
這是主要用來修正第二點 抓不到TIMING的問題 和作為打擊練習的最後總結
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以上步驟要求擊球準確度當然是100% 你會說為什麼那麼嚴苛
我只能說你考試連基本習題都不熟 鬼才相信你考試考的好勒 ><
一禮拜練習至少3次 就是要有三天出來練這 如果三五練球 就表示你們要找一二四一天
下午出來 這些大概半小可以做完(沒打落鼓和FREE的話)
你們很有心想打好 這可以試試找下課時間出來 5點到6點
練球時提早到 或是節省時間不要拖拖拉拉的 都是可以做到的
以上是希望那些要上場的人要做到的基本條件 這是基本要求 很累 但是你們很需要
(當然是指大家 來打壘球當然就是要去享受場上比賽的感覺)
我不相信打天生打球打不好
我只相信天生有人專打全壘打有人在怎麼打就是2壘安打
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