推 GREATID : 推 03/26 20:38
※ 引述《drama (Muse)》之銘言：
: 但你最後說生小孩要先調養身體，我是覺得有必要！
: 因為我在沒有計畫下的情況懷孕
: 所以有很多狀況經常患得患失，而且也比較難過
路人回文。
打算生小孩的女性，產前準備遠比產後重要太多喔。
幾個簡單的原則：
1.生活習慣要規律。
睡覺八小時、生活八小時、工作八小時。什麼時間點
該做什麼事就是去作，長期的睡眠不足、工作超時會
擾亂身體賀爾蒙平衡，再加上懷孕對身體的影響，不
論對母體、胎兒都會造成長久的傷害。
2.吃營養均衡、簡單的食物。
烹調簡單、營養均衡的食物才能供給身體需要的養份
。現代人的身體常常走向極端，不是過胖就是太瘦，
這都是該吃的沒吃到，不需要的又太多的結果。
而不論何者在懷孕期都會對身體造成不小的損傷。
舉例來說：生孩子會大量消耗體內鈣質存量，平常偏
食、身材高瘦、沒有運動習慣的女性未來骨質疏鬆症
的機率就會很高。
3.充足且適當強度的運動。
嚴格說起來，這是不應該強調的，運動作為生活中的
一部份，應該要像呼吸一樣的執行才對。運動對於情
緒穩定有極大的幫助，有助於提高懷孕期間的生活品
質，同時足夠的肌力會讓妳比較不容易下背痛、小腿
浮腫。如果不希望生完小孩體型就朝"中年婦女"前進
的話，開始培養運動的習慣吧。
想像一下，當妳生完小孩，身體就像破布一樣糟糕，
小腿浮腫、臀腹凸出、內分泌錯亂、精神不安、容易
疲倦，同時妳要開始挑戰媽媽的生涯，工作能請的假
都快用完，還要面對一個尚未有學習能力只會吃哭鬧
的小祖宗。
早一點做好準備的確很重要。
所以常常會覺得，有機會當爹的你就是該死，不要跟
老婆廢話太多，叫你做家事就作就對了。
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JAVA 是一個靜態型別reference指定、強物件型別判定的語言。
屬於類C/C++族。
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