Re: [心情] 是遲來的產後憂鬱? 還是終於爆發?

[loveran (暗夜-冰)]

看完你的文章 我有一些簡單又實用的方法告訴你

你說沒辦法讓自己不去在意那些 如果你內心會有種想法

那就是"我要盡可能的讓自己不去想那些"

我直接告訴你 不可能 我馬上舉個簡單的例子

"請你不要想粉紅色大象"

看到這句話應該可以說百分之百的人腦海裡都有粉紅色大象 那我想表達的是什麼?

一件相當容易理解的事情 人的思維盲點不能用這種強迫的方式勉強自己

人常常會去想"我不要"的人事物 這種想法慣性必須被打破

你真正要想的是 什麼是我要的 什麼才會讓我快樂

而且這種你想要的東西是你可以自己作主的 你不可能改變你婆婆

我再舉簡單幾個例子

我睡不好 多數人會說:"我不要失眠" 但正確想法是:"我要睡得好"

今天我要上台 多數人會說:"我不要緊張" 但正確想法是:"我要表現得落落大方"

把注意力在你想要的上面 並非你不要的事情上 越想讓自己不去想

越容易會去想 想想看生活上有什麼正面的事情是你可以完全做主並且去努力的

想把那些你不要的人事物從你的生活中消除 那是絕對不可能的

最後希望這種思維方法有幫到你 你只是產後敏感了點 不是憂鬱

別自己嚇自己 你會是個好媽媽的:)

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推 app1e:這樣想很棒~
推 hsinlingchu:每天早上起床看著鏡子大喊三聲:旺旺!
推 lisaspring:我想搬到沒有婆婆的國家
→ loveran:你還是包含了否定不想的想法
→ loveran:你應該是想要平穩的生活 安定的家 句子要肯定正面