推 saubom:運動會讓心情變好+1，可以從簡單的快走或散步開始。 04/07 13:29
推 SonyaWen:推~~運動流汗其實真的會讓心情好!!! 04/07 13:46
推 shounyuh:建議原po可以借本鄭多蓮(燕)的書看看.... 04/07 14:22
推 makapaka:謝謝您的鼓勵 我有開始在做鄭多燕的光碟 再搭配瑜珈 04/09 12:45
我剛再次認真的看完你的文章
有幾點想跟你分享一下
160cm 60kg真的不胖 要端看你體脂的分布 不過因為你說你都沒有運動習慣
想必體脂的量應該不低 這邊是健康問題 但是好處是 降體脂沒這麼難~
可以多爬爬fitness版 你會發現有些人BMI高 但是身材漂亮到不行
體重只是虛無 不用計較於體重~
對於以前沒有運動習慣的人 要開始真的很難 但是一開始你要去強迫自己喜歡
瑜伽其實可以是強度很強的運動 有些瑜伽是可以讓你全身流汗到不行
既然你喜歡就可以慢慢去接觸 先強迫自己有規律的實行一段時間 (ex三個月)
每天只要30mins! 就是1/4父與子而已!搞不好一場吵架戲都還沒演完就運動完了~
你會發現運動後身體好舒服 睡覺變很好睡 皮膚變好 心情也變好
久了你會覺得兩三天沒運動 身體好不習慣 這時候不論心理或生理你已經越來越健康了!!
運動會讓腦多分泌快樂激素 又能練身體 只是一開始要辛苦逼自己去動
希望你能開始下定決心! 我以前也是有點懶不愛運動
但是現在變成只要一天沒有走走路 做瑜伽 我就覺得全身好不舒服!! 共勉之!
最後 我覺得你老公可能是言無其心聽者有意 他或許是怕你想太多
反而不知道怎麼跟你相處了 覺得你好像越來越不喜歡自己
但是用言語逼你又得不到效果 也不知道怎麼鼓勵你 只好放棄溝通
男生嘴巴都比較笨 好像很多男人都會有這種不得其門而入的問題~
幫你想解決方法又不知道你是不是只是想討拍而已 久了兩個人都累了就乾脆不溝通了~
我現在懷孕中 也有妊娠紋和痘子問題 我懂你那種心情
我第一天發現我長妊娠蚊時超難過 一整晚不說話
結果我去看我娘的妊娠紋都已經變白看不太出來了 就越來越放寬心
這東西要麻可以做醫美弄掉 一點也不礙事的! 痘疤也是多喝水多吃點水果多運動
我想孕後也會淡很快的~大不了自己存錢讓自己去做醫美當貴婦
不要對自己太沒自信!! 加油!!
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※ 編輯: chisy 來自: 114.45.192.66 (04/07 13:24)