推 andyx2andy:話說 肌耐力要怎麼練呀??我覺得我很差... 03/21 22:56
推 kusork:伏地挺身 03/21 22:58
推 andyx2andy:可是我怕做了隔天手就很沒力 還是要當作一個每天的運 03/21 22:59
→ andyx2andy:動呀?? 03/21 22:59
推 kusork:你就要睡覺前做個30下 然後慢慢增加就好啦 03/21 23:03
推 andyx2andy:睡前做三十下就滿身汗了@@" 03/21 23:04
→ chaseko:做到沒力 休息一分鐘 再做一次 也是做到沒力 一天兩組 03/21 23:16
推 andyx2andy:喔喔 03/21 23:20
推 edwina09:作任何訓練暖身都很重要唷 一不小心很有可能就會受傷! 03/22 00:12
→ edwina09:切記不要太心急 循序漸進增加自己的實力 03/22 00:13
推 edwina09:給胖胖的建議是 目前你的球質已有一定的水準 需要加強 03/22 00:16
→ edwina09:就是心理素質跟穩定性 越平常心才能真正發揮你的水準 03/22 00:18
→ philipdx2000:我哪裡體能好了0...0 03/23 00:47