[問題] 心情很不好時能靜坐嗎?

[lindalo (慢吞吞阿姨)]

話說最近心情很差，心思整個靜不下來很紊亂，頭腦像漫畫中一團毛線糾結一起的樣子，
這種情況下能靜坐嗎?不過好像很難能靜得下來，要是能靜得下來，之後能理清思緒嗎?
覺得胡思亂想到想去掛精神科門診了。已經停一個多月沒靜坐了。

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◆ From: 220.132.198.73
推 mailchinger:最好不要  胡思亂想去靜坐不恰當
推 ilanese:硬要靜坐的話，大概會如坐針氈一般，靜坐者本身會很難受，
→ ilanese:效果也不是很好。
→ ilanese:其實，靜坐時不要想去求得什麼？不要去管氣機、氣脈、禪定
→ ilanese:、入靜等等，靜坐時就坐就好了，日子久了，自然有得……
→ ilanese:心理亂七八槽的狀況下，氣機仍是能發動的，這我都有經驗，
→ ilanese:只是要再深入下去就難了。
→ ilanese:以前我也有一段時期，是連坐五分鐘都坐不住，坐不住就不要
→ ilanese:硬坐了。
推 ilanese:心情不好的話，我通常是建議去有瀑布的風景區，在瀑布前面
→ ilanese:吸個三十分鐘帶有負離子的水氣後，能使身心愉悅一陣子（幾
→ ilanese:小時到數天），天然又無負作用。（但不要想去用什麼負離子
→ ilanese:的電器來替代，因為森林裡也有芬多精。）
→ ilanese:我後來想一想，古人跑到深山修道，那種大自然的環境對人的
→ ilanese:身心健康也是有幫助的，只是對生活物資的取得會比較不方便
→ ilanese:而已。
推 ilanese:PS：記得帶雨衣、雨傘或換洗衣服等等。
推 DavidHilbert:按照南傳佛教的修法,可以把散亂的心理當成觀察目標.
推 redeploy:當我出現這種情況 我反而要靜坐才會好
→ redeploy:我採用的方法類似樓上所說之南傳佛教修法
→ redeploy:我的觀法是 去觀察與散亂的心 同時存在的"生理現象"
→ redeploy:比方呼吸 身體某部分的肌肉僵硬...等生理狀態
→ redeploy:郊外踏青也不錯 不過得有時間