不是觀失落 或是喜悅
而是觀這些念頭的來源與自身思緒的變化。
可以先轉移自己的注意力，情緒平復後再去思考觀查。
※ 引述《yule1224 (我愛姜東元)》之銘言：
: 我想問一下，該如何面對負面情感，如恐懼，害怕，失落，悔恨，.....
: 不知你們在靜坐時都事怎麼面對他們，是觀看他們嗎?
: 這個"觀"真是件不容易的事
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智慧 愛 覺醒
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