[問題] 站立調氣

[rr8907010 (rr8907010)]

大大好

小弟學調氣已有五年時間

初期為研究所時,參加法輪功團體其師父敎導我先單盤學調氣
但可能小弟悟力低一直覺的不舒服(腰痠腿麻),試了三個月沒好轉

在一次機會下,和學校敎武功的老師(有在打坐)聊天
他說打坐調氣重心存正念各種動作不需太在意
在自行摸索後,已運行四年的方法為一星期一次,一次一小時於操場或自家中.
方法如一般方式較特別處為盤作改站立

小弟淺見發文於此目的為2
1.尋找此法同好(站立調氣)
2.此法不妥或進階為何

謝謝指教

--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 113.196.165.153
推 aaa555:站立調氣首重在你兩腳張開的距離,一般來說是腳內緣與肩同寬
→ aaa555:距離,使得氣好下...  但每個人因體質不同,受傷的部位不同.
→ aaa555:因此會有些距離的改變,可能左腳比較寬一 點或右腳寬一點..
→ aaa555:也有可能因腰部扭傷所以會因其扭傷部位反映到哪一腳而必須
→ aaa555:腳指頭翻內或翻外一些角度喔,重點是讓氣好下,等身體自我修
→ aaa555:好了,就可以回到兩肩同寬的距離...
→ ilanese:立姿不若坐姿穩固，若覺得盤腿而坐會造成腿麻的問題，可垂
→ ilanese:腿而坐（即類似正襟危坐，只是大腿儘量往椅子裡靠。）
→ ilanese:靜坐姿勢有個重點：即脊椎骨要挺直（但不是硬挺，因為脊椎
→ ilanese:骨本身就有一定的彎度），還有雙肩要記得向往挪一下。
→ ilanese:掌握這個重點即可，剩下的，就儘量維持舒服的姿勢，避免坐
→ ilanese:姿造成對你的干擾，而不易入靜。
→ ilanese:PS：坐椅子不要給我靠背啊！