作者chessjim (jim)
看板meditation
標題[情報] 在study版看到的一種專心的方法
時間Tue Sep 14 22:03:14 2010
我不會轉錄文章
所以就po出作者和文章
我自己試過,很好用
大家可以試試看
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作者:tonyshan
內容:
其實我們首先要了解到"不專心"到底是什麼東西
答案就是你的意識"跑掉了"
你的意識跑到了這個三個地方"別的地點"、"過去的事情"和"未來的事情"
而且通常是一想就停不下來…
解決方法就是把意識來回"現在這個時候"(this moment)
我的方法是去專注於你指尖所碰到的東西並同時注意你的呼吸
就可以拉回來了
你現在就可以練習把注意力放在手指去感受鍵盤和呼吸上
就能完全感受到"現在"這個時候
這個原理就是不管你的意識飄到哪裡去
但你的身體都一直在現在這個時刻
這就是"專心"的秘密
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◆ From: 122.123.132.7
推 yule1224:THANK YOU 09/14 22:38
推 thismy:感受不出耶...誰來試一下 09/14 23:03
推 hesta:這就是禪修入手處，妄念detector 09/15 08:47
推 saiya:看過南傳佛教有這種修法 09/15 08:59
→ ilanese:讀書真要最有效果，是專注於所讀的東西上頭，而週遭環境好 09/15 16:29
→ ilanese:像與他都不相干了…… 09/15 16:29
→ ilanese:以前高中時，看古文一兩遍就背起來了……現在看一百遍也背 09/15 16:30
→ ilanese:不起來。只能說「青春無敵」才是真的…… XD 09/15 16:31
推 yule1224:好強喔，我古文看了十幾遍還是背部起來，青春超不無敵的 09/15 18:03
→ yule1224:以前高中時 09/15 18:03
推 MetaMisty:推青春無敵XDDDD 09/16 02:46