[問題] 請教靜坐與生活作息的問題

[swort (瘸~宅~)]

小弟平常練習的順序如下
樁功1小時 行功1小時 返家後稍作休息再靜坐1小時
近來比較能在靜坐中體會到舒服的感覺
下坐之後睡眠狀況不若之前容易入睡
惟第二天仍覺精神飽滿
工作時不會有想打瞌睡的狀況
請問有何方法能夠幫助下坐之後更快入眠
或者可否接著練一些不影響睡眠的功法?
註:小弟工作時間從早上0830~2100，就寢往往都是一點左右了

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◆ From: 122.126.108.4
→ ilanese:我建議你儘量別練行氣的功法，就比較不會因為精神亢奮而睡
→ ilanese:不著了。
→ ilanese:一般人作息的話，最好別在晚上九點前練行氣的功法，還有收
→ ilanese:功要確實，不然氣不歸元，會造成精神亢奮、口乾舌燥之類的
→ ilanese:現象。
→ lanhow:有恆心 一小時夠了 照你這種練法 能堅持多久
→ lanhow:把它溶入生活中像吃飯喝水一樣 日復一日