推 lindalo:謝謝您的回答，我是坐在床上單盤意念放在下丹田 02/09 12:07
→ ilanese:單純誦唸「丹田」（與持咒、持聖號的基本原理相同），但與 02/09 12:48
→ ilanese:道家「守竅」將注意力集中在身體上的一處的方法是不同的。 02/09 12:48
→ lindalo:謝謝i大，但我最近慢慢感覺到下丹田在哪裡了，不像剛開始 02/11 19:03
→ lindalo:不知道丹田在哪裡只想著字意，現在算有點守竅的意味了 02/11 19:04
※ 引述《lindalo (媽寶)》之銘言：
: 我打坐完後即使吃了安眠藥還是會失眠耶，
: 會這樣是我有哪邊做錯嗎?或是我沒真正靜下來就下坐而造成的?
: 仔細想想在冬至夜我撞傷頭腦震盪之前不會這樣的啊，在那天之前
: 我都在打坐前吃安眠藥下坐後都睡得很好，撞傷頭後改成下坐後吃就失眠了
: 不吃也會失眠，但白天起床後只會有一小段時間頭感覺有點昏沉，一整天
: 精神也還算不錯，下午也不怎麼想睡覺，請問為什麼會這樣?這表示我是有睡著的嗎?
靜坐有很多方法，您沒提出您用的是哪一種？
如果意念放在頭（鼻端） 或者是有想事情 氣就會聚在頭上
一個簡單的方法是下坐後緩慢經行（非常非常慢）十五分鐘
可以讓意念專注在腳板 （站樁或打雲手也可以）
個人覺得靜坐後睡覺不是一個很好的搭配時間
如果靜坐很相應 神智很清楚 會有不好睡的情況
整理家務 或個人用品 寫明天該做的事情 之類整理一下 培養一天結束的情緒
撞傷頭是否有繼續吃藥看醫生 去除淤血等
頭部的血氣循環恢復八成以上 再靜坐 不會太耗精神
建議是多用慢步經行 對失眠也有幫助
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