→ mailchinger:臀部下加個墊子這樣腰背的空間會更多，並不一定要追求 09/07 15:01
→ mailchinger:單盤或雙盤等方式，很多大成就者靠散盤就成就了 09/07 15:02
→ mailchinger:坐骨受力平均，自然就坐得比較久，身體空間出不來以前 09/07 15:03
→ mailchinger:甚至不盤腿都無所謂歐。靜坐重點是『靜』 09/07 15:04
※ 引述《st903202xp (st903202xp)》之銘言：
: 各位好，
: 我是剛學習靜坐的小魯蛇，想請問各位大大有關於靜坐的小細節...。
: 1. 在靜坐的時候，腰要挺正。可是一段時間之後腰就會自然沒力，然後又要去挺正它
: 請問這樣是正常的嗎?還是只是單純我的持久力不夠呢?
: 2. 靜坐久了腳會麻，是血液循環不良的關係嗎?這樣對身體有沒有影響呢?
: 先謝謝大大們回覆了~!! \(>口<)/
雙盤,自然腰會挺直,但含胸
且腿一點也不難受,單盤散盤的話
剛開始會覺得要上座不難,
之後就會出現受力點不平均..
單腿麻..身體晃動..不斷昏沉(打瞌睡)掉舉(恍神)
與其先習慣單散盤之後不舒服再花很長施間調來調去
不如一開始就習慣高門檻的,但時間可以由短開始,
很多人從單散盤換到要雙盤的坎..時間是以[年]起跳
當然其實[坐不在腿]...坐椅子也可以
最高段的[坐]是六祖惠能的[佛在心中坐(心如如不動)]
盤腿只是一種鍛鍊心的過程...是想那些坐輪椅/辦公室的人
哪個不是坐功堅強...然而看過airwave的廣告沒?
http://youtu.be/kJgkVeP_xyc
坐著恍神~心不知道飛哪去~有什麼用??
另上座前的拉筋伸展運動(yoga)和按摩放鬆肌肉都不可少
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禪修就像喝茶第一口總是苦的
如果因為苦而吐出來
就沒有機會體驗茶最美的味道-回甘
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