推 hmml :嘛..跑步可以帶個碼錶鞭策自己～ 06/10 22:43
→ laechan :我每天都跑步,爬樓梯.但晚睡會降低減肥效果,該睡了.. 06/10 22:44
推 hmml :我一週只跑兩三次吧～帶碼錶跑很痛苦。不過進步的話 06/10 22:58
→ hmml :蠻高興的... 06/10 22:59
用條列的。
一、我最近跟隔壁同樣是租屋的房客，有些問題要解決。
這問題不解決，會嚴重影響我對睡眠時間的規劃，連
帶的就會影響到其它方面。
目前至少還有一個手段就是換房間，但最好能不換就
解決，不然真的很浪費時間。
二、五六日的 coding 我沒把握能改什麼。前陣子我每晚
都能十點前睡的話，我的 coding 效率就會很好，工
作、減肥等也都能很順利。
但最近我飽受睡眠不足之苦。有個方法是睡到半夜一
兩點起來 coding 到四五點左右再睡個回籠覺，但是
減肥期間，我很不想這樣子損傷自己的身體。
三、我的體重卡在 96～98 也相當長的時間了，這次健康
檢查還差點達成不了 BMI 比去年少 1 的目標，我差
不多快一個月前就減到 96 了，但是到現在都還沒法
讓體重減更輕。
我決定狠下心來面對這些問題，不然減肥沒辦法繼續、工
作沒辦法專心，更不用說 coding 了。
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