推 fxmjhz:好像在表某人XD... 09/06 11:56
推 richard7777:樓上中標了嗎? 09/06 19:02
推 Dnight:是我XD...腳已殘 09/06 19:11
今天沒有人遲到 非常好
但是因為大家可能私底下有些事情要處理
所以人數不是很多
只有七人
在跑完兩圈操場跟暖身過後
KGB時有些組別撿球花了太多時間
暑假如果都沒打球 也沒找人丟丟球的話
趕快利用時間找一下手感
不過請注意體能狀況 畢竟暑訓才剛開始第一天而已
壘傳 情況同KGB
接球的部分倒是還好 暴傳偏多
明天大家可以拉長KGB的時間 多傳幾球找找手感
先求準 再求快 最後求遠
壘傳的時間明天會減少 大家KGB多丟點球吧
然後今天的原地接球練習
有些人到比較後面幾趟時 會有沒蹲下去的毛病
我知道腳會痠
但是不酸就沒效果了 務必要求動作確實
大家看到其他人重心越來越高也可以提醒一下
做動作時想像一下接滾地的情形
希望會有所幫助
最後的折返跑部分
顯示出部分人員的體力問題
太陽有點大 以後幾天大家可以帶大罐的礦泉水
才不用一直跑飲水機
然後希望大家能吃完早餐再來練球
前一天晚上買個麵包 起來時在路上吃一點也好
不然容易暈眩跟嘔吐喔 XDDDD
好了 明天繼續加油吧!!
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