[問題] 行動糧 power bar

[nerdz (每週都有期考...)]

※ [本文轉錄自 Hiking 看板]

作者: nerdz (每週都有期考...) 看板: Hiking
標題: [問題] 行動糧 power bar
時間: Mon Jun 15 20:16:24 2009

小弟我從來沒使用過power bar此類行動糧

想在此詢問通常一天走下來大約需要多少條?

我知道依每個人或是行程會有不同的情況.但是還是盡量希望有個底,一天所需大約是幾
條的範圍??

不想多帶額外的重量上山

感謝各位


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◆ From: 59.112.214.253
→ nerdz:忘了說明.早晚餐有準備了.行動糧只是負責中餐及其他時間用的
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◆ From: 59.112.214.253
→ coldairgi:食物的主要目的是補充營養與熱量...
→ coldairgi:次要目標大概是滿足色香味/胃覺(飽足感)
→ coldairgi:熱量非常重要，所以pb條數=
→ coldairgi:(一天消耗熱量-其他餐總熱量)/pb每條熱量
→ coldairgi:登山走走停停、上上下下、還會睡覺，而一天消耗的熱量是
→ coldairgi:各活動的時間*各活動的單位時間所耗熱量   之總和
→ coldairgi:上坡約8 Met、下坡與平坡與停留約 5Met、睡覺約 0.9Met
→ coldairgi:1 Met = 1倍的基礎代謝率……依照行程可以細細估算
→ coldairgi:就知道要帶多少條了 :)
→ coldairgi:算的時候要注意時間的單位，可以統一用單位小時來算
→ coldairgi:至於色香味--選power bar 的話應該就不在意了? XD
→ coldairgi:還剩營養…登山活動的專屬營養要求，我就不清楚啦 :P
→ coldairgi:喔，還有飽足感…邊走邊吃的行動糧，大概不用什麼飽足感
→ nerdz:太專業了..這樣算起來一天要吃掉10條power bar才夠...
→ coldairgi:10 條 power bar...聽說pb 不是挺好吃的東西? XDD
→ coldairgi:我記得 power bar 是 235Kcal 65g，這樣每克才3.5大卡
→ coldairgi:相較之下每克脂肪 9大卡/蛋白質跟糖 4大卡，pb 顯得較遜
→ coldairgi:以重量考量的話，也許可以考慮中餐換點別的
→ coldairgi:power bar 當行動糧、補充性質即可
→ coldairgi:打錯字，是 3.6不是 3.5大卡，不好意思 :p
→ oversky0:Powerbar 會比部隊用的營養餅乾還好嗎？畢竟營養餅乾是有
→ oversky0:經國軍大量實驗，在重量熱量口感上有不錯的平衡。之前帶
→ oversky0:了一條上山，休息時一下子就被隊友分光了。推薦軍公教福
→ oversky0:利中心內的欣欣餅乾，一大條才16.5元。
→ oversky0:欣欣餅乾比常見的菊水仙的薄一些，咬起來沒那麼硬，也比
→ oversky0:較不會那麼乾。