Re: [心情] 媽媽 憂鬱

[osmanthusjo (逍遙此生不為客)]

※ 引述《debbyfamily (debbyfamily)》之銘言：
: 事情是這樣的
: 最近實在是覺得很困擾 想說出來抒發一下
: 我的媽媽 在10年前
: 因為我弟弟偷東西+大姨過世+家裡欠錢 導致憂鬱+強迫
: 當時的我國2左右
: 我記得當時 我也不知道怎麼辦 只好陪在媽媽身邊
: 我們家經濟小康
: 但是我爸長期在外工作 家裡只有我媽照顧我們
: 我媽就把我們當成生活的重心 一心只想栽培我們
: 我也考上不錯的學校 但是兩年前 我生病了 因為自律神經失調而休學 心情也大受打擊
: 我媽沒有朋友 他大概能說心事的也只有我
: 記得小時候他有時會無緣無故發脾氣
: 他總希望我們照著他安排的路走
: 有時候想跟他溝通 我媽就會拿 "我是妳媽耶 幹麻聽你說教" 之類的話來回嘴
: 我知道她憂鬱 我也曾勸她去看醫生
: 我媽憂鬱 可是在我爸面前只能裝開心  很少跟我爸說不開心的事情 苦水總往我這倒
: 我知道我爸說一句話可能勝過我說很多 但是我不知道我爸是不是知道我媽憂鬱
: 但是我爸跟我弟 可以"假裝"不知道............反正我媽也很少跟她們吐苦水
: ___________________________________________________________
: 最近因為心情真的很不好 只要看到我媽憂鬱的臉 我更加不知道怎麼辦
: 嚐試過心理諮商 我也知道 現在要先好顧我自己
: "但是其實我很害怕跟我媽一樣.........."
: 說真的 有時候會很埋怨 為什麼會有這樣的媽媽
:        有時候會很生氣  為什麼媽媽要把苦水往我這倒
:   但是 知道媽媽也是不希望這樣的 .............
: 最近我再勸媽媽去看醫生 不知道能不能成功
: 因為我實在無法承受媽媽的負面情緒了
: 我還年輕 我不想跟她一樣
: 最近動了想搬出去的念頭 但是我若搬出去了 家裡只剩媽媽了...
: 唉 不知道該怎麼辦


我覺得你不能在這樣下去了

因為你心軟貼心，反而變成最倒楣的傾吐工具。

最善良的傾吐工具會被疼愛嗎???

我的經驗告訴我

不會!!

我以前也是很雞婆很喜歡傾聽別人，

加上天生長得很和善，很多人內心的秘密和憂鬱都要跟我說，

但是快樂卻不會跟我分享，反正我以前就只是個垃圾桶而已。

我現在已經改變了，如果不想聽我就把表情收起來變冷淡。

但是我如果有想幫助的人，還是會仔細傾聽。


我媽也有得過憂鬱症，(但是症狀差很多啦

剛好我又有修很多心理的課(但是都是理論)

有一本漫畫，阿那答得了憂鬱症，很有趣也很實用，推薦給你。

還有很多書上都有寫，

憂鬱症你不用覺得她很可憐一直安慰她，

因為她們搞不太清楚現實，以為自己真的好慘好慘，完蛋了

一切都沒救了，他們的邏輯跟我們是不一樣的，

事情還沒發生她們就覺得完蛋了。

(某版有人一直叫憂鬱症的人去當義工，其實有些憂鬱症的

去當義工看到別人很慘自己嚇得無法動彈就開始責怪自己，

旁邊的人還要輔導她，我之前是社工。

一開始我頭痛得要死，後來就是輕鬆有成就感的，她們做

;真正累的，我自己撩下去做>.<)


她在那邊抱怨東抱怨西說自己很慘的時候，

你就平靜的說"你很好，你沒有錯，事情根本還沒發生。"

這是我心理系有從事實務的學長姐教的。


你就是太善良了!!唉。你這樣你也很容易得憂鬱症。

建議你每天早上起來大聲對自己說:"我很好，事情一定會好轉

她們自己一定會好起來的!"別把責任攬在身上。

其實你可以去跟弟弟和爸爸談一下，把責任分一點出去。不然你會累死。

對了

多給你媽吃一些充滿維他命B群的東西，

還有足夠的蛋白質(動物性蛋白質含較多可以合成血清素的色胺酸)

然後帶她去運動，曬太陽。

我媽也是這樣好的。

你不用太害怕，很多負面能量發洩完就好了，

一直發洩不完表示她自己會一直製造

就要從思想上面去改正了。
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→ osmanthusjo:也不一定要把責任分攤給家人 總之要多
→ osmanthusjo:認識一點點人  會參加團體治療
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