其實 棒球隊的那套 在我當隊長時 何嘗不想帶進系隊裡
但是 很現實的 當你熱身熱那麼久 天都黑了 (連收個操 大家都嫌麻煩了)
再加上 系隊草創期 沒讓大家摸到球 大家久而久之就不想來了
還有 其實 學生棒壘球 練技術 還是大於 練體能
哈 我們不是pro 而且玩壘球的強度 小於棒球很多
當然 像東東 柏林 這樣按部就班 你們實力 一定比人家進步的快
但是 系壘的練球時間 沒有校隊那麼長且頻繁 所以 練習的效率一地要好
還有 都遲到了 還熱那麼久 人家要要接鑼鼓了 你還在kgb
這樣練case時 比別人還更不進入狀況
所以 重點是 熱長一點 ok 但是請早一點來 大家的時間 是最寶貴的
※ 引述《berlin0510 (柏林)》之銘言：
: ※ 引述《BePi (逼屁)》之銘言：
: 2: 我星期五去幫你們打鑼鼓
: : 感覺上
: : 滿多學弟基本動作還要再練練
: : 然後你們這些學長要負責帶學弟
: : 盯一下動作
: : 1.基本的傳接球
: : 有很多人連這部分都沒做好
: : 一開始的熱身學長就要幫忙看一下
: : 不要自己練自己的
: : 2.鑼鼓
: : 腳要怎麼站 手套怎麼擺 墊步怎麼墊 都要教一下
: : 打擊方面沒看到 有緣再相會
: 有緣再相會 XD
: 回正題...
: 基本動作真的很重要
: 我自己的基本動作也很差
: 不管是打擊還是KGB都還很不穩而且很不正確
: 先從一開始熱身談起吧
: 禮拜一可能沒什麼時間所以不說
: 但是禮拜五我們練球時間很長
: 現在大一到球場會花時間把身體熱開的
: 通常都只有我、東、BOB(蜜蜂也還不錯!!)
: 希望大家以後的熱身不只是拉個筋就開始KGB
: 而且拉筋都拉很趕也不知道有沒有拉開
: 我覺得大家一開始先跑個步
: 現在天氣比較熱,跑個一圈就差不多
: 感覺身體有熱開始出汗,就可以做操了
: 做操原則上是每個能做的部位都做
: 從上面開始一直到最後下半身的
: 每個動作至少持續個10~20秒
: 這樣才比較有效,拉完之後再衝刺個幾趟
: 把身體完全熱開跟拉開
: 然後再KGB,這樣頂多花個20~30分鐘
: 不會很久的,而且可以保護自己免於運動傷害
: KGB的時候每次投球前都想一下正確的動作怎麼做
: 出力的位置對不對,左腳踏步方向有沒有準確
: 下盤有沒有出到力,左手肘有對準接球員嗎?
: 還有其他細節也都要注意
: 我上面幾項也都沒做好
: 我最近也都沒在注意我的姿勢跟出力有沒有正確
: 所以傳球都沒有進步
: 還是小便球跟暴傳(我城灣盃又暴傳了一球跟一球曼抖,我守二壘ㄟ好近XD)
: 接球也是要注意
: 有沒有接到準確的球點,如果對方傳曼斗也要盡力去接
: 就當你是一壘手碰到我是內野手要傳給你的CASE XD
: 還有就是沒課的時候記得去重訓
: 兩三天一次保證你健康又美麗
: 問齊齊就知道了,他從娘砲變成微SISSY了ㄟ!!!!有效!!!
: 更甚者,只要跟著東東的行程
: 跟他跑山、重訓,不懂的問他
: 他對這方面還滿了解的
: 再加上他最近又受了 喝!喝!喝!斯巴達!!!的刺激
: 會更認真在這方面有所突破
: 我有想到跟我能說的就先這樣
: 不足的部份請學長補充唄!!!
: 差個無關話題
: 下禮拜是揚門週
: 一到五的白天都會在理工長廊擺攤
: 還有禮拜六的重頭戲
: "南區熱門音樂季"!!!
: 有很多超屌的台灣樂團會來表演
: 其中最大的屌團就是"ECHO"!!!!!
: 相信不少人都聽過他們的感官駕馭
: 希望大家有空能來
: 5/5(六)地點:英國領事館
: ECHO大概是七點左右表演
: 整天的演唱會從下午一點就開始了
: 我們揚門有四團跟其他外面的團加起來
: 總共有10團
: 都是實力非凡的團體
: 我會邀學姐去,哈哈
: 用MSN....0.0"
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