[練球] 暑訓菜單

[jaychouson (smell)]

暑訓原則上 按表操課會比較有效率
一步步練習 以下是我的一些建議

我個人傾向練二休一

這是大二的 第一次應付整個球季
體力跟基本動作絕對非常重要
現任的.. 很娘 不喜歡做重訓跟體能
但為了球隊 為了戰績 體能這東西 免不了要操一操
這就是打球 認命吧~~~

菜單:
球場三圈-> warm up-> KGB->內外野基本動作練習->打擊練習-> CASE-> QK(收操)
剛開始練 球感會生疏 絕對要想辦法在最短時間內找回來
內外野的基本練習 包括 鑼鼓 步伐
打擊練習 我覺得我們之前都忽略了空揮這個動作 打鐵前空揮大概100下吧
打鐵大概100球 記得一定要拿比較重的棒子 這樣的量 應該就夠累的
以前CASE都在打鐵前做 暑訓可以試試先練習打擊 再練CASE 看看效果如何
收操的話 可以做點伏地挺身 仰臥起坐 當作練練體能
絕對要收操 不然晚上你會唉唉叫

當然暑訓不是每個人都呆呆的 只照菜單做
自己要想想哪些地方不足的
想辦法補強 不懂得 可以問學長
你們大部分都不問 可以很多CASE 卻沒有做很好
或者是聽不懂 沒做好 但不敢講 有問題就講
學長人都很好 不會欺負學弟

以下是給每個人的建議:

柏林:SS守備穩定性有待加強 接球OK
站位跟傳球 需要加強 特別是蝴蝶袖跟集氣 多餘的墊步 會浪費不少時間
打擊就相信你的力量 今年長打多一點

弦璋:當隊長啦 要當全隊的表率 場上不能慌 新學期定位在雜康
站位要特別注意 砸康站得好 可以沒收很多鳥安
接滾地要注意你的寶貝 學著一次就把球接進手套 不要想說用擋的
打擊能否打到外野 我還是很懷疑 哈 多打鐵 今年以多安打為目標

東東:不怕球 滿勇敢的 不錯 臂力屬大二最優的 可內也可外
接球要穩一點 不要想說把球擋下來就好 傳球的穩定度高一點 試著練習你的手腕
打擊的話 相信你的力量 轉腰 今年要追求長打

齊齊:傳接球都有點怪怪的 特別是傳球 常有放力的毛病 這毛病要在暑訓解決
新球季據說是要鎮守二壘 要加強CASE的訓練 跟場上的應變
打擊目前在西灣仍然沒有打出安打 這該如何是好? 多練嘛 你的野選都是擠壓下的出棒
要調整打擊姿勢跟出棒方式

BOB:傳接都要加強 人生中只成功接過一次灣曼抖 暑訓要加強
傳球前會有優美的天鵝湖步伐 要改過 新球季守備位置 就聽隊長吩咐吧
打擊感覺很有力量 但上場就直接掛了 要調整心態 想辦法確實咬到球心

潘:換新手套囉 球要接穩點 咖打算不錯 但是接球的動作跟跑位
有待加強 打擊的話 跟齊齊一樣 力求首安

時恩:新球季 可能會有多點上場機會 但記得要隨時在旁邊熱身
做好上場準備 球要練習投高一點 更穩一點
打擊 目前打出過的安打 都是一安 試試看能不能成為長打好手

chad:咖打不錯 也是可內可外 內野學著把球接乾淨 傳穩點
打擊 也是要追求第ㄧ安

泡泡:傳接球還沒有很順 隊上只有馬沙能教導你 畢竟我們都不懂左撇子的心
打擊是又打 就好解決了 因為比較晚入隊 有些基本功還做得不夠
暑訓可以加強 也是要追求第ㄧ安

蘇三:基本動作要加強 還有 多來練球盃

隱藏人物:這個人太有名了 我不打算多言 新球季從檢球開始 XD
不准遲到 不準困惑 就這樣

以上是我費盡心思 所完成的一篇文章
句句都是我的肺腑之言 沒有其他意思
就是大家可以努力練球 創造你們自己的王朝
自己想想新球季有什麼期許跟目標
就好好認真達成吧


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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 61.230.191.21
推 SSNorma5:好想哭喔T.T,我們會永遠記得你的,嗚嗚,JASON...j j
推 kfccat:臭哥說 到台南跟小咪看比賽也可以加進菜單XD
推 fdsaivc:酷喔 臭哥果然是臭哥  哈哈 我打安打是勢在必得的 等著
推 kfccat:還說去看比賽失誤的可以記安打 強迫中獎
推 jaychouson:想要今年安打變多的 就陪小咪去看比賽吧 XD
推 omglol: 小王勝投被搶  我又要被強迫換手套......
推 forever9:記得買點水果醋回來喝
推 koyko:推~~~我也要回去暑訓~~~~如果還沒當兵的話~~~~
推 berlin0510:來個比擬人物，弦璋－Mendoza，BOB－雪麗當肯，東東－
推 berlin0510:Miguel．Cabrera，潘－A．Rowand弱打版，齊齊－
→ berlin0510:R．Weeks微娘版，Chad－Chad．Tracy，時恩－威利斯
→ berlin0510:蘇珊－M．Barrett，大砲－小卡布（因為你左投兩打）
→ berlin0510:隱藏人物－張泰山，以上是我對各位的期望，加油吧