推 Berlin :明天沒開 世運 別白跑一趟 07/22 19:09
→ Berlin :而且師兄你都只是去流流汗而已 (太誠實了) 07/22 19:09
→ Berlin :27號恢復營業 哈哈 07/22 19:10
→ Berlin :剛開始做一定要讓自己隔天有痛不欲生感覺 07/22 19:10
→ Berlin :之後才會習慣練習強度 效果才明顯 07/22 19:10
→ Berlin :如果每次只是去每個器材玩個2分鐘 這樣不是不會進步 07/22 19:10
→ Berlin :但可能正常做一個禮拜進步的量 需要三四個月才有辦法 07/22 19:11
→ Berlin :所以還是建議有心想做的 先去肌肉海灘板看文章 07/22 19:11
→ Berlin :可以修正很多迷思跟民間傳說 07/22 19:11
→ Berlin :最常聽到就是 "先減肥才能重訓" "沒肉重訓沒用" 07/22 19:12
→ Berlin :"我怕變很壯很難看" "肉會太硬沒有彈性" 07/22 19:12
→ Berlin :這些都是超級無敵錯誤觀念 族繁不急被宰 07/22 19:12
→ Berlin :就跟 "吃飽飯跑步會胃下垂" "肌肉不練會垮掉" 一樣 07/22 19:13
→ Berlin :都是以訛傳訛的無稽之談 07/22 19:13
→ Berlin :還想到一個 "吃飽飯去揉肚子 肚子會變大 07/22 19:14
→ Berlin :我小時候也相信過 "電風扇只吹一邊臉會歪掉" 耶!! 07/22 19:14
→ Berlin :重訓會讓身體更健康,不要被健美選手 那些肌肉嚇到 07/22 19:15
→ Berlin :我們練到死應該還沒有他們的一半 07/22 19:15
→ Berlin :重訓真的會上癮 哈哈哈 對了 看師兄重訓好玩唷 07/22 19:17
→ Berlin :感覺師兄是被機器舉 不是舉機器 07/22 19:17
→ chareles :妳幹麻不回文阿>< 07/22 19:17
推 Berlin :拍謝啦 我有空回篇專業入門文 07/22 21:32