[練球] 831 暑訓開始 附菜單及重要事項

[weiming0107 (阿Ken)]

這是我接任隊長以來的第一次練球

為了維護球隊秩序及提供好的練球環境跟氣氛

有些事項需要大家共同遵守

我們第一天的暑訓定在 831(一)早上八點半

希望現役球員八點20分就到 八點三十分整完裝開始訓練

如果必須晚到或有事未能出席者

請以推文 電話 簡訊 msn 或請人轉告的方式 支會大家

否則我會以為你在路上出事 打電話報警

另外若對於其他練球時間及項目有異議者 我們星期一討論

總統盃很快就到了(9/13開幕) 請備戰


                             831(一)   訓練菜單

                               0830 w-up
                               0850 傳接球 15分鐘
                                    壘傳   15分鐘或完成
                               0920 休息
                               0930 分組守備練習
                                    徒手基本動作 30分鐘
                                    內外守備練習 30分鐘
                               1030 休息
                               1040 打擊訓練
                                    Toss 20分鐘
                                    FB   50分鐘
                               1150 整理運動


請慢用!






--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 122.122.131.18
推 Berlin      :我建議不要以時間長短來作單位
→ Berlin      :應該以組數,當天效率好可提早收 效率不好就晚點
→ Berlin      :還有 八點20到ok 但如果大家要把早餐帶到球場吃
→ Berlin      :是不太可能8:30練球的
推 alexbob     :有擬定計畫的新就該鼓勵，趕緊找到一套適合你帶領
→ alexbob     :也適合現在隊員的訓練方式吧，加油
推 Berlin      :我應該沒法全程參予唷!!
推 omglol      :阿肯加油啦   大致上我都會到