推 chareles :我明天不行 後天 場地好像有人用 08/28 23:58
→ tjazz :那後天只好跑操場摟QQ 08/29 00:15
推 Berlin :可以晨跑 對身體好 或者下午五點左右跑 也不錯 體溫 08/29 10:21
→ Berlin :較高 08/29 10:21
→ bright208 :每天最好跑5000公尺 08/29 17:20
推 Berlin :沒有一定的量 看個人身體狀況 08/29 18:52
→ Berlin :對某些人來說 5000連熱身都不夠 但對某些人就太嚴苛 08/29 18:52
→ Berlin :還有樓上里是誰 08/29 18:53
→ bright208 :想+入系壘的學弟... 08/29 19:50
→ bright208 :想練出肌肉最好油炸少碰+不喝飲料+多喝水+青菜+睡眠 08/29 19:51
→ bright208 :充足 08/29 19:51
→ bright208 :最好比賽前喝肌酸增加爆發力 08/29 19:52
推 workingonit :樓上不是101的嗎?? 08/29 23:20
推 Berlin :有肌肉 有喝肌酸 不練球 也是浪費 08/30 02:21
推 Berlin :要加入系壘麻煩你先po個自介讓大家知道你哪位吧 08/30 02:27
→ linphonehchs:是你直屬學弟吧＝ ＝ 08/30 20:05
推 Berlin :哼哼 是喔 管他是誰 麻煩暑訓準時出現 08/30 20:10
推 chareles :盧威辰??? 08/30 21:19
推 workingonit :樓上正解! 08/30 21:20
→ chareles :哈哈 來來來 胖帥臨走前還特別交代 加油!!! 08/30 21:21
→ bright208 :胖帥好人一枚。 08/31 08:28