推 jjjjf :噓你的大肚子XD 09/21 19:48
推 smile0130 :找我找我一起去跑步!!! 09/21 20:33
推 KKDoctor :快樂打球XD 09/21 21:03
推 chareles :請上 PTT 肌肉海灘版 09/21 21:44
推 tjazz :開個晚上跑步團吧 09/21 22:13
推 PosTriDer :再過兩年 你會發現 什麼叫做新陳代謝減緩... 09/21 23:12
→ PosTriDer :還有吃宵夜隔天會很痛苦... 喝茶會睡不著... 09/21 23:12
推 wangpochun :所以要趁現在多吃點宵夜? 09/21 23:14
推 jimmy1243200:重訓唷.....我已經請教教過件申設的副社長囉,該學的 09/21 23:16
→ jimmy1243200:我都有學 友控可以揪我依下 還有我覺得過完暑假 09/21 23:17
→ jimmy1243200:我的身體狀況反而有好依點 跑步很有用 不過熱身 09/21 23:17
→ jimmy1243200:請依定要做 09/21 23:18
推 snfreecat :來當兵保證你三千順順跑XD 09/21 23:48
推 wangpohsiang:其實慢跑的話不需要熱身 伸展反而會損壞肌肉組織 09/22 13:52
→ wangpohsiang:所以伸展或熱身應該要在慢跑後做 如果沒有要打球 09/22 13:53
→ wangpohsiang:就當做收操 09/22 13:53
推 chareles :專業的說話了 樓上來當外聘的體能教練好了 XDDD 09/22 13:59
推 wangpohsiang:顧問就好 09/22 14:00
→ wangpohsiang:PS.慢跑就是熱身 但不比伸展容易撕裂肌肉 09/22 14:02
推 chareles :發問 所以慢跑完再熱身 才是正確的順序囉？？？ 09/22 14:23
推 wangpohsiang:YAP 09/22 14:23
→ wangpohsiang:正確來說 是熱身完再伸展 09/22 14:24
推 Berlin :很早就有文獻指出靜態伸展無助避免運動傷害了 09/22 14:27
→ Berlin :甚至會影響運動表現 09/22 14:27
→ Berlin :沒看每次大家在伸展我就跑去外野做動態 09/22 14:28
推 chih813 :推樓上顧問群 09/22 14:59
推 chareles :原來校隊是對的！！！ 09/22 15:03
推 linphonehchs:歡迎加入海軍陸戰隊 09/24 23:55