[問題] 所謂的飯後服用(鈣片服用的黃金時間)

[topractise (Gee Gee Gee Gee Gee Gee)]

1.請問一下 所謂的飯後食用 飯後1小時吃 也ok嗎?



2.吃飯會攝取磷 又 磷的吸收率為70%左右

  鈣片的吸收率假設為30%好了

所謂的 鈣磷比1:1 是指吸收後要1:1 還是指攝取的量要1:1呢?



3.(對於腎友)鈣片可以和磷作抵消 那麼是否

對於正常人而言 剛吃完飯 也別吃鈣片比較好呢?(否則鈣磷抵消)

等到磷大多被腎處理完以後 再吃鈣片這樣 會不會比較好呢?



謝謝~~

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 114.43.73.11
推 pdwu1983:若真的會怕飯後吸收不好,可以改飯前一小時使用嗎?還是說
→ pdwu1983:乾脆就改睡前吃~我是會跟病患說,吃鈣片,請咀嚼後配水~
→ topractise:可說明寫說飯後吃~~0_0.....
→ mcid:要看你的目的 如果是想讓血鈣變高 那你就多吃幾顆就好了
→ mcid:鈣片很便宜 但是正常人亂吃鈣 就是會有結石風險 而且鈣在體內
→ mcid:的角色也是很複雜 吸收也是很複雜 牽涉到腎臟 小腸 以及骨頭
→ mcid:有興趣的話 可以查幾個關鍵字: PTH,calcitriol,TRPV5,TRPV6
→ mcid:總之不要自己以為缺鈣就補鈣 年輕人多曬太陽喝牛奶就很夠了
→ mcid:另外你不用怕你的磷太少 除非你是流浪漢長期吃不飽 然後存錢
→ mcid:上網咖 到PTT來問問題 不然你的磷多到不行 不用擔心磷的問題
→ topractise:歹勢問問題問的不夠清楚 我是怕磷太多把鈣抵消掉了@@
→ topniko:選擇吸收率高的健康食品就好呀!美安鈣粉90%以上吸收率
→ topniko:isotonic方式吸收，效果明顯，於醫藥界非常火紅!