一定要換好鞋
要便宜的 就市售有足弓支撐 或穿起來合腳舒適的鞋 鞋底一定要有厚度 不過軟過硬 試
穿鞋子時 可以穿久點 或下班腳正在痛時去試 感受那鞋適不適合
高級的就走輔具路線 訂製個人鞋墊 直接矯正腳掌的結構
注意鞋底 或襪子與鞋墊間 不能太滑
需久走的人 鞋子越包覆的越好 運動鞋休閒鞋那類的 就比拖鞋懶人鞋好
改善下肢水腫 靜脈曲張
久站久坐久走的人都會 可以喝喝紅豆水那類消水腫的 抬腿也是可以啦(個人無感)
一定要買彈性襪 彈性褲襪 壓力褲 那些有漸進式壓力設計的產品
運動拉筋
有空運動鍛鍊你的腳 太胖的就去減肥
拉筋就腰骨盆下肢都拉
最好在還沒中標前 就開始預防 已經很嚴重的人就去看復健科吧
※ 編輯: harry76 (36.233.1.197), 08/20/2017 12:30:50