[問題] 彈鋼琴與重量訓練?

[Souma (野人)]

        是這樣的
        小的做了有兩年的重訓
        前不久參加健身房 目前是照著教練的基本課單在練習
        重量一般般 不是衝馬上力竭的那種

        鋼琴我斷續練了有十年的時間
        今天跟新的鋼琴老師面試
        她說我的手腕已經不是那麼靈活
        要練出觸琴的彈性
        當我提到重量訓練的時候
        她說
        練琴的人 不能搬重的東西
        儘量讓手保持柔軟度

        課後我一直很不能平衡
        偏偏這次會去找老師上課是要衝鋼琴檢定
        照這樣說的話
        想請問板上的大家
        有沒有相關的替代動作
        是可以不讓手指或腕部長時間僵硬做訓練的

        目前比較有問題的是
        會用到啞鈴的動作
        如果可以用器械代替 似乎會好一點

        另外
        手的柔軟度是不是有什麼動作可以練習來做加強呢?

        問這問題覺得  好像會很難取到平衡的感覺
        我不要只有跑跑步 游游泳啦   XD


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※ 編輯: Souma           來自: 219.68.222.127       (07/02 20:12)
推 sixersai:重量訓練會影響是真的 所以才要做伸展緩和運動啊
→ sixersai:不過我看你也不是做的太認真 影響應該不大
推 Godzillar:我也有做重訓 覺得還好 應該不會影響
→ Godzillar:其實重訓練的正確 柔軟度會比沒練的人更好
推 archurchi:我的做法是練曲子前找時間集中練觸鍵放鬆  把它變成習慣
→ archurchi:這樣練應該會改善 (雖然我不是作重訓 不過有類似的經驗)
→ archurchi:這樣練之後我的音色比較有彈性   也許可以給你參考
推 Souma:謝謝建議   我會在練習的時候多注意看看  感恩!!
推 francine711:藉由亞歷山大技巧也可以增加手的柔軟度（個人經驗）
推 intotherain:打籃球的  重訓完會做柔軟的練習
→ kkkk123123:看到標題 我笑了
→ kkkk123123:看到內文 重訓有分很多種
→ kkkk123123:像45度伏地挺身就不會把手腕練的太硬