作者aragornwill (ichiro)
看板piano
標題Re: [分享] 關於彈琴手放鬆...
時間Sun Nov 22 15:06:22 2009
如果手指頭彎曲的肌肉 跟 外張的肌肉不能同時作用的話
那琶音跟半音階 不就相剋嗎@@"
能不能請大師級人物講解一下 琶音之正確觸鍵方式跟施力的身體部位
還有如果和絃很大塊的話
不考慮音色之情況下 手指頭會需要出很多力氣嗎?
※ 引述《Volodos (Volodos)》之銘言：
: 以下是分享彈琴手指放鬆的心得...或者說, 是一些基本原則
: 但這不等於彈琴一定要這樣彈.
: 我自己的彈琴很多動作也不是這樣的, 所以, 純粹就是分享這個 "知識"
: 至於怎麼應用, 就是個人修為了
: 1. 關於肌肉的使用
: 彈琴一定要知道每個動作會用到那部份的肌肉
: 這樣才能知道, 自己的動作什麼是後會比較耗力氣
: 原則上, 上下手臂的肌肉在胸肌跟背肌, 而不在上下手臂
: 手指會動的肌肉在下手臂, 起始點在靠手肘的地方
: 上下手臂的肌肉到胸肌背肌的關係錯綜複雜, 目前還不能全部了解
: 而手臂的肌肉連到手指時, 本身不是獨立的
: 常常二條肌肉連到同一個手指, 或是一條肌肉連到二個手指之類
: 要求手指獨立本身是不符合人體工學的
: 你也不可能真的讓手指獨立, 因為這些肌肉本身就不是獨立的
: 如果你覺得手真的獨立了, 那是因為中間傳達不舒服的神經長期壓迫而麻木
: 然後有約18/19 條肌鍵會連到手指
: 其中有9條會經過所謂的手腕tunnel
: (請自行加上中文, 我的鍵盤沒注音, 偏偏我不會打 tunnel 這個中文
: 所以...以下用CP代表這個部份, carpal tunnel)
: CP 非常小, 這9條肌腱會連到五隻手指 (大姆指一條, 其餘兩條)
: CP 小到幾乎放不下任何其他東西...
: 所以,
: a. 如果長期打電腦, 讓手腕直接放在桌上, 一定會壓迫到
: 再長期下來一定會不舒服
: b. 如果已經習慣大姆指轉過去的方式彈音階, 長期下來可能也會不舒服
: 因為這個動作會使大姆指肌腱去壓迫到其餘8條
: c. 根據 a, b, 及以上說明,
: 一般來說, 讓彈琴的手指跟手臂呈一直線比較安全
: 因為肌肉/肌腱沒有彎曲一個角度, 自然比較安全
: 根據 a, b, c, 有人認為 (這不是專篇論文, 所以請恕我不寫來源出處)
: 手臂放鬆時, 假想成手肘到手指是呈一個 arch 的狀態
: 也就是重量平均的從手肘跟手掌部份往下
: 如果把手想成吊橋, 那吊橋會穩的原因在於那一條條的覽線
: 而前也說了, 這些線其實是拉到前胸後背
: 也就是說, 彈琴時, 手臂很重, 但想像下手臂抬高把手維持水平是有問題的
: 因為支持手水平的肌肉並不在下手臂, 也不在上手臂
: 至於手指, 簡單來說, 下面有兩個觀念, 但這兩點常被誤解
: a. 手掌本身是沒有什麼肌肉能控制手指的
: 有個比喻很好. 田徑選手練跑決不會只練腿部的肌肉
: 想練二頭肌什麼肌的, 也不會只練手臂
: 也就是, 知道這些肌肉的源頭可以幫助自己了解, 到底要怎樣才能加強手指
: b. 根據以上全部, 手指不能獨立, 但手指能變強壯
: 但很多人都把獨立跟強壯混為一談
: 根據以上全部, 這可以用來判斷肌肉酸痛時可能是那裡的動作出了問題
: 2. 手掌/腕的運用
: 2/3/4/5 的手指有四節 (其中一段在所謂的手掌, 被肉包住)
: 大姆指有三節
: 2/3/4/5 看的到的關節有 3 個, 大姆指有 2 個
: 為方便起見, 我把最靠近手指的稱第 1 個, 所以 2/3/4/5 最靠手肘的是第 3 個
: 其中, 第 1 個關節最耗力, 因為前面說手肘/下手臂的肌肉, 就是連到這附近
: 第 3 個關節最省力
: 也因此, 現在很多老師提暢彈琴要多用第三個關節, 而不是第一個
: (剛好跟我學的相反, 但這後面再提)
: 第二個現象是, 當我們第一個關節往下 (一般的彈琴動作) 時
: 其實對手掌張開有害
: 說個極端點的例子
: 把手張大張開, 然後把四隻手指一直彎一直彎, 最後手指尖會碰到第三個關節
: 或是手會像半握拳狀, 這時可能會發現
: 手指/掌張不開了
: 因為讓手掌張開的肌腱和讓手指往下彈的肌腱完全互斥, 這是先天的
: 再多的練習也不可能改變這個事實
: 也因此, 彈大和弦時, 如果 2/3/4 指要彈很多小音符, 手常會不舒服
: 這跟個人手型其手掌大小有關
: 真有這個現象, 只能建議, 試著彈大和弦時, 改用第三個關節彈琴, 不要用第一個
: 當然最好的狀況是能用自然手型彈全部的東西
: 所謂自然手型就是指手自然下垂的形狀
: 但我自己不完全同意這件事, 這也等後面再提
: 3. 關於 rotation
: rotation 這種左右轉的動作幾乎是最常用的動作
: 但 rotation 的原則卻是跟很多人想像不同
: 一個問題是, 我們下手臂有二根骨頭, 手自然下垂時它們會平行
: 請問, rotation 時, 是兩隻會一起以一個看不見的中心軸轉動
: 還是以靠大姆指/小指 的骨頭轉動?
: 很多人覺得是一起轉, 但實際上, 是以小指的骨頭為軸來旋轉
: 同時, 上手臂的骨頭只有一隻, 而這隻骨頭是接到下手臂靠小指的
: 而不是靠大姆指的
: 簡單的例子是, 自己手上拿個重物, 或去吊單桿
: 很快就會發現, 我們會自然的讓上/下手臂到小指呈一直線
: 這個觀念應該會影響自己彈 rotation 時的動作
: 但這說來太複雜, 就點到為止, 這只能靠自己去想像怎麼影響了
: 但有個想法不錯
: 想像自己的手像本書, 小指冊像書背
: 所以書能怎麼翻, 手就怎麼 rotation
: 以大姆指為軸在某些情況會用 (如大姆指彈旋律, 其餘指彈次聲部)
: 但這時要小心動作, 能把重心拉到小指就拉到小指
: 因為這個動作基本上不是很自然
: 以上三個是最基本的原則, 每個人技巧不同, 能應用的方式不同
: 我只是分享就肌肉的結構上來說明的一些基本事項
: 但接下來的問題就比較有趣了
: "我是不是一定要用最放鬆的動作來彈琴"?
: 我自己反對...
: 彈琴有很多不同的音色, 音色和彈琴的加速度有關
: 因為我們有一堆音要彈, 所以我們得選一個動作, 能讓我們最方便就能彈出那個加速度
: 所以我自己還是偏好用第一個關節彈琴, 而不是第三個
: 因為第一個關節比較容易彈加速度為 0 或小於 0 的音色
: 而這種音色最為常見
: "可是第一個關節比較不放鬆啊?"
: 是的, 可是你不會用一根手指頭的第一個關節的彈法彈整首, 是吧...
: 也就是, 如果一小時中, 我一定得用不太自然的方法彈琴, 但總時間只有 3 分鐘
: 為什麼不? (如果這個方法真的比較好做出我要的音色)
: 這也是技巧中我覺得比較難的問題
: 也就是, 你知道這個動作不是很好 (至少在解剖的角度來看給手的負擔太大)
: 但你還是選擇了這個動作
: 但你知道你會多花多少代價, 以及, 你的那些有額外負擔的手在什麼時後可以休息
: 再舉個例小
: 我們都知道琴彈下去後, 再大力都不可能有額外的聲音/變化
: 所以很多書會建議 "不要想像琴鍵在很低的地方"
: 因為這樣彈會彈很 "深", 但浪費太多不必要的能量
: 可是我會用這種彈法在慢板/長旋律, 需要比較持續的聲音
: 與用 rotation 的方式彈相較, 這樣彈的音色比較溫暖, 比較沒那麼亮
: 但更重要的是, 我知道我的手指在那些地方能休息
: 而這個休息可以讓我的手不會受傷
: 所以我覺得
: 知道肌肉的運作, 知道彈琴時肌肉在那些部份會有負擔是一件事
: 知道什麼是最放鬆的動作是第二件事
: 知道自己的動作某時不放鬆, 但也知道那些肌肉在什麼時後能放鬆第第三件事
: 每個人技巧的門派不同
: 知道第一件第二件事後, 應該都能發展自己的第三件事
: 所以我就只提了第一件事
: 有第一件事就能去想第二件事
: 有第二件事就能去發展第三件事
: 至少, 有第一件事後大概能幫自己了解為什麼練完琴後手會不舒服
: 希望這個對大家彈琴有幫助
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◆ From: 118.171.5.205
→ jacky1989:如果彈琴還要思考說哪一塊肌肉要縮要放，那真的太累了.. 11/22 15:23
→ jacky1989:我彈琴都是手站好之後，手腕放鬆，以彈琴的時候不酸為主 11/22 15:24
→ jacky1989:還有就是琴椅的高度要調整喔...太高太低都不好施力 11/22 15:24
→ Volodos:如果你天天都需要練琴, 而且這是你的職業的話 11/23 01:54
→ Volodos:那至少要會算自己的肌肉使用量是不是能負荷的 11/23 01:54
→ Volodos:不然職業傷害一出來就沒人能救了 11/23 01:54
→ Volodos:當然, 如果願意, 我也可以把 presto 的東西天天練六小時 11/23 01:55
→ Volodos:手也不會酸, 但這情況下我只能用最省力的方式彈 11/23 01:55
→ Volodos:音色會缺少層次, 觸鍵會比較單一 11/23 01:55
→ Volodos:但可以保證我天天練六小時手都不會酸 11/23 01:56