Re: [轉錄][請問] 可以以想調整睡眠時間理由去身心 …

[lunaticXX (露娜緹克)]

恭喜你終於轉到安眠藥吃超多的版了XD

安眠藥如果開少於兩個禮拜，是不用另外付錢的
你可以去看身心科
但是通常調整睡眠的藥物是褪黑激素

這部分可能透過和醫生討論以後可以更容易了解
一些大醫院 (名單附於文末)
也有提供睡眠醫學門診、失眠門診
說不定你也可以考慮掛這個門診
因為睡眠狀況不佳可能是很多因素綜合形成的
所以除了光吃安眠藥以外，更重要的是好好評估唷
不然安眠藥其實不適合長期使用，會有健忘、嗜眠等副作用

如果看完醫生後，也想試試看非藥物治療的方法
可以參考"失眠認知行為治療"
時報出版的<失眠可以自療>，是睡眠專家楊建銘老師寫的書
有提供一些幫助自己調整睡眠的方法
我覺得很有用，也推薦給你囉:)

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以下是我所知道有提供多項睡眠生理檢查的院所:

北部
臺北醫學大學附設醫院 睡眠中心
新光醫院 睡眠中心
桃園長庚醫院 睡眠中心
政大睡眠實驗室

中部
中興醫院睡眠中心

南部
義守大學附設醫院 睡眠中心


其他還有雙和、秀傳、彰基、中國醫藥大學附設醫院等，
想知道最新資訊，可以到各大醫院的網站上查查看唷

: 作者: sadtear (一天一次) 看板: Wanted
: 標題: [請問] 可以以想調整睡眠時間理由去身心科取得 …
: 時間: Mon Mar 21 07:48:01 2011
: ※ [本文轉錄自 ask 看板 #1DXey3L4 ]
: 作者: sadtear (一天一次) 看板: ask
: 標題: [請問] 可以以想調整睡眠時間理由去身心科取得安眠藥嗎
: 時間: Mon Mar 21 07:34:18 2011
: 我知道安眠藥一般藥局無法取得
: 我已經好幾年都很晚睡了
: 已經成為習慣
: 可是想改 改不過來
: 我居然可以晚上兩三點睡 隔天六點起床 然後晚上又一樣晚睡＝ ＝
: 搞得身體 皮膚狀況都不好
: 最近感冒了
: 昨晚不太舒服加上前一天睡太飽
: (沒辦法因為早上醒來時不舒服又很累所以一直睡到下午)
: 居然整晚沒睡
: 我以前的確是有一些憂鬱傾向
: 所以失眠 導致現在習慣晚睡
: 但是現在沒那麼嚴重了（心理方面）
: 家人朋友都勸我早睡
: 其實不是不想只是我早早去躺真的只是在浪費時間....
: 所以想藉由藥物來調整
: 之前聽說如果要飛長途出國的人會跟醫生要安眠藥來度過長久時間的旅程
: 上機前吃 醒來就可以準備下飛機
: 那如果我想要調整生活作息 也可以跟醫生拿個幾顆安眠藥吃嗎？
: 還是一定要有什麼精神疾病才能阿..
: 另外 去身心科 醫生開安眠藥的話要另外付錢嗎？會很貴嗎？
: 還是就掛號費就好阿@@?

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.224.46.165
※ 編輯: lunaticXX       來自: 61.224.46.165        (03/21 08:54)
推 carlchang:中部的話，補充一下，彰基做睡眠中心也很多年了喔
→ carlchang:咦，發現文章裡有寫，ㄆㄘ
推 EKARD:輔大也有睡眠實驗室，但有沒有對外開放就不知道了XDD
推 EKARD:《不再失眠》這本也可以參考一下，周舒翎、楊建銘譯
推 EKARD:這本是我這學期修睡眠障礙課程的教材之一。
推 joycelove:卡爾推文太可愛了XD   伊卡可以麻煩你去幫忙問問嘛?
→ lunaticXX:伊卡有修睡眠障礙壓！！
推 EKARD:下次碰到老師的時候我問問 XDD
推 Bumei:推～
推 EKARD:再補一本書，也是我這學期那堂課的教材，但可能較偏專業向。
→ EKARD:《失眠的評估與治療－臨床實務手冊》楊建銘等譯