推 DividBud:好棒，好羨慕你喔~~~~我也預定要學打坐但還沒開始。 04/22 02:14
→ DividBud:另外膝蓋會痛所以想走路減肥、增進健康都要看膝蓋高興~~~ 04/22 02:15
推 dreamtp:推薦打坐 04/22 18:34
這陣子開始練習打坐
一開始只能撐五分鐘
後來漸漸可以20分鐘了
早上一次 睡前一次
頭腦似乎有比較輕鬆清楚一點
希望對我的焦慮 憂鬱症有點幫助
打坐放空的時候
其實還蠻舒服的
有點像吃了鎮定劑一樣
不會有戒斷作用~~
另外一星期3次 早上健走4公里
每天中午騎室內飛輪30分鐘心跳120
要保持下去ㄚㄚㄚㄚ
就算不能減輕我的焦慮
但至少能減肥身體健康!!!
這種鳥日子 只有自己能救自己 大家加油
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