推 yehz:推薦這篇文章 09/28 18:09
推 Yveeity:環境關係很難改啦，所以才想求助藥物 09/28 19:24
→ Yveeity:不然除非台灣島整個被炸了才會好吧 09/28 19:25
確實有些環境是無法改變的，但我認為我們可以藉由類似
"鍛鍊自己的心靈/精神/態度"的心態，來改變自己面對環境的方式。
例如說，我到陌生的環境會緊張，也不太敢跟陌生人說話，所以會想躲起來，
讓"別人"來面對這樣的困境，
而我的鍛鍊方法是，不斷告訴自己"這沒什麼大不了"，
如果迷路了，我也不會急著找到路，反而會隨便亂騎亂繞，
有時候走著走著，就會看到熟悉的地方了。
如果真的沒看到也沒關係，反正路人那麼多，隨便問，總有一兩個是知道的。
(在語言文字都通的地方，說真的根本沒什麼好擔心。)
這樣幾次之後，"迷路"這件事情對我來說，就不構成焦慮的條件了。
(甚至，反而會因為發現不同的路而開心。)
其它很多事情都可以以此類推，
比如說社畏，我是先從上一些職訓中心的課程開始，就一定會有同學跟你聊天，
然後開始跟常見的店員閒聊(同性別的，以免不必要的誤會)，
就很簡單的幾句"今天人好多唷"、"我好喜歡你們店的飲料/餐點/衣服"，
(因為是服務業有基本訓練，只要不是太忙碌，店員多少會回應幾句。)
然後訓練自己接電話、在桌上放一面鏡子，每天練習對著鏡子微笑，
(我原本最討厭接電話，也從來不自拍。)
在公園或商店裡跟有帶小動物或小孩的人閒聊，(即使我並不喜歡小孩。XD)
通常有帶小動物或小孩的人都很好聊，只要誇他的動物或小孩很乖/很可愛，
對方都會很開心，但要注意不管是動物或小孩，如果沒有徵得對方的同意，
千萬不要伸手摸。(動物是怕會被咬、小孩是有些人會介意。)
總之，我不認為解離是壞事，因為確實它很多時候都在保護我，
但我也希望自己變得越來越強壯，能夠直接面對"問題的根源"，
而不必每次都靠"別人"(雖然某種意義上來說，也是我啦......)來幫助我解決問題。:)
※ 編輯: Astragali 來自: 175.181.111.254 (09/28 23:23)
推 hesione:我覺得你真的很厲害 09/29 06:05
→ Astragali:謝謝樓上 :) 09/29 10:18
※ 編輯: Astragali 來自: 175.181.111.254 (09/29 18:40)