推 DCcheng:運動是為了舒壓 造成壓力就不好了 05/20 11:59
推 dreamtp:你好棒! 05/20 23:07
上周 心理諮商師 說
我現在的已經回復很多了
也許以後甚至可以改成一個月諮商一次即可
還要我寫寫心路歷程 思想的改變等等
不過最近跑步不知道是退步了一點
要不然就是又給自己過高的要求
一直覺得不夠遠 不夠快
我想還是回到跑步的初衷吧
就是慢慢跑 不求速度 只求距離不要太短或太長
只希望可以沿路欣賞風景 路過不同的地方
能輕鬆開心的跑就好 時間抓在一小時左右能跑完的距離就好 不會影響日常生活
我想先3.5K~5K是最好的練習距離 之後假日偶爾再搭配8~12K 就好
其實想想這樣的體重跑太長途 真的很傷膝蓋才對
剛好就好
停藥五周了 還是有點擔心 明天想去小診所看看
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