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※ [本文轉錄自 WomenTalk 看板 #1LGN010w ] 作者: JimmyChang23 (阿吉) 看板: WomenTalk 標題: Re: [難過] 強迫症嚴重干擾生活(代po) 時間: Thu Apr 30 07:57:50 2015 原po妳好 我是惡名昭彰的重鬱男 我其實很躊躇該如何下筆 把自己對抗強迫症.憂鬱症十年的經驗 寫成一篇扼要易讀的文章來幫助妳 首先證明我真的是過來人 我的診斷證明如下 http://i.imgur.com/oQiFJPd.jpg 我的重度身心障礙手冊如下 http://i.imgur.com/3cS1i8p.jpg 再來說說我的過去好了 我18歲高三那年父親過世 我剛好跟妳相反 我是那時先得強迫症 考試壓力和親人的殞落下 使本來就很在乎課業表現的我 更極度強迫自己一定要考醫科為父爭光 但後來卻念書念到瘋了 完全無法坐下念書 我那時把自己的強迫症狀全部寫下如下 http://i.imgur.com/QYLI4VK.jpg http://i.imgur.com/5CMuoOV.jpg 之後當然應屆沒考上醫科 我也沒去念大學 直接進重考班 我那時犯了一個很大的錯 就是我沒有很認真看病吃藥 覺得自己強迫症只是考前加上失怙的過渡症狀 結果重考最後指考前幾個月 壓力一來我的強迫症又惡化了 高三時的事情重演 結果又沒考上醫科 但我那次後就去念大學了 上大學後想說比較沒課業壓力了 強迫症應該會好轉 也沒很認真看病吃藥 結果病情起起伏伏 大學期間談了一次戀愛 後來失戀 我人生第一次割腕+吞約50顆安眠藥 後來昏迷室友發現送醫洗胃 後來才知道我已經有憂鬱症了 大學畢業後還是想考醫科 但不念研究所就面臨兵役問題 結果我的強迫症和憂鬱症嚴重程度 經醫師群.兵役課等判定竟達免疫 http://i.imgur.com/G8vdGJb.jpg 高興之餘 後來又進進重考班蹲了兩年 期間我很認真看病吃藥 而且我要在此特別推薦中國醫的吳博倫醫師 他是專治強迫症的 (這十年我北中南看過約20位醫師) 我有參加他的團體治療 印象深刻對我最有幫助的就是認知行為治療中的曝露不反應 它就是要妳曝露在自己的強迫症狀下學習對抗焦慮 並且專注在該完成的事 那是可以訓練的 我就是很認真做那個訓練加上規律看病吃藥 使得病情得到控制 醫師那時給我一個本子 http://i.imgur.com/nueqGzg.jpg 裡面就是要妳每一天做這個訓練的量表 http://i.imgur.com/XQttyso.jpg 詳實去做這個心理功課並記錄下來 我後來100年指考509.8可上高醫醫科 http://i.imgur.com/xvJ5FiD.jpg 真的非常感謝吳醫師 可惜去年他出國耶魯大學進一步研究強迫症 目前不在國內 據傳應該今年會回來 不過我有他的聯絡方式 如果妳有要的話可以私信 我可以順便連那個本子和強迫症光碟寄給妳 強迫症絕對不是簡簡單單看病吃藥而已 第一個心理功課建議妳 就是把自己所有症狀寫下來 搭配曝露不反應訓練的本子 一個個症狀去挑戰它 並且詳實記錄下來 再來我想跟妳說第二個心理功課 那就是四步驟八原則 要時時告訴自己 四步驟: (1)再確認:[這些情況都是強迫症在作祟] (2)再歸因:[因為我腦部生病了] (3)轉移注意力:[我要趕快離開現場,去做我該做的事] (4)再評價:[強迫症不算什麼,我不聽他的花言巧語] 八原則: (1)學習放下,不要放棄:學習放下執著,而不要放棄對抗強迫症 (2)背水一戰,絕處逢生:把自己逼到牆角,後無退路,方可出現一線生機 (3)與病共存而不共舞:若無法完全除掉強迫症,選擇與它共存,但不要隨它起舞 (4)要有執行力:不要光說不練,要有執行力 (5)要工作或活動:工作或活動會減緩強迫症 (6)不要跟人比較:只跟自己比較,珍惜每一個小小的進步 (7)將成功的經驗記下來:記錄成功經驗,以便症狀又來時可引為鑑借 (8)有捨才有得:學習放棄滿手的東西,相對可獲得滿心歡喜 再來閒聊強迫症 強迫症妳可以把它當成心中出現的一個心魔 這個心魔會讓患者負面思考.鑽牛角尖.憤世嫉俗 甚至在沒什麼外在因素情況下 故意找些強迫的念頭煩自己 簡單來說 這個時期的思維 很多時候都不是真正的自己 我們之所以會這樣 只是被心魔給牽引進去而已 所以在這個時期有個很重要一點 就是知察心魔的存在 每當發現自己開始出現強迫思維時 開始回想自己做過的曝露不反應和四步驟八原則 另外我發現連我在內 很多強迫.憂鬱患者都有睡眠上的問題 晚上經常不睡覺 這基本上也可以看成心魔在作怪 在中醫可依個性將人分為陰性及陽性人 陰性人主要是個性壓抑的一群 比較容易得精神方面的疾病 且陰性人受熬夜的影響很大 容易因熬夜使思維出現問題 所以能早睡就盡量早睡不要拖晚 免得使思維出現問題 讓心魔的力量更強 最後 基本上強迫.憂鬱就像個魔 若妳愈順著它牽引的方向走 病情就會愈糟 唯一的方法就是知察它 做自己身心的主宰 想辦法跟它抗衡 感謝撥冗閱覽 希望能幫到妳 以上 -- Sent from my Android -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.41.127.13 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1430351873.A.03A.html
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w030411888: 推! 04/30 15:13
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mango10679: 非常感動!加油!!! 05/01 11:32
joy52089: 推 05/01 11:42
loveonion: 祝福兩位版友!! 05/01 15:52
yellchiu: 推~~ 05/01 20:02
ainyant: 這字好美耶 05/01 20:47
kuyibe: 推 05/01 23:10
maize21: 這篇很強 05/02 00:11
XiaoBo: 加油~令人動容的經歷!!! 05/02 12:12
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ※ 轉錄者: k09090806 (118.171.45.202), 05/02/2015 17:55:37
k09090806: 這是sony168大推薦給我的 受用無窮!! 05/02 18:02
k09090806: 有得到原PO同意轉載 05/02 18:04
zeze: 原來強迫症可以申請重度殘障手冊… 05/02 18:13
zeze: 還可以考上醫科… 05/02 18:14
※ 編輯: k09090806 (118.171.45.202), 05/02/2015 18:15:22
benzoin: 推!!! 05/02 18:20
a19930615: ze大,現在卡爾也不讓你申請看看嗎? 05/02 18:56
zeze: 沒問過 未來也不會問 05/02 19:00
zeze: 我沒住過院,沒強制送醫,沒死。等級差太多… 05/02 19:01
a19930615: 重點應該是失能,而不是你說的那些,你沒辦法像社會期 05/02 19:22
a19930615: 待找到一份穩定的工作,而整天只能窩家裡,其實你目前 05/02 19:22
a19930615: 去申請能通過的機會應該蠻大的,你當年無法申請是因為 05/02 19:22
a19930615: 你還能讀書,並沒有失能,醫師才會那樣說。 05/02 19:22
zeze: 我現在幾乎是人生中最正常的時候耶。以前才真的失能…繭居外 05/02 19:32
zeze: ,還把路人全都看成指導教師,自己嚇到無法前進。這種狀態 05/02 19:32
zeze: 還持續一年以上。更別說曾傻掉了。反正我能看醫生時,都是 05/02 19:32
zeze: 狀態變好時。 我想醫生不大會鳥我 05/02 19:32
zeze: 我當時沒辦法讀書啊…只是沒休學而已 05/02 19:33
a19930615: 你沒看醫生時沒證據,你沒辦休學沒證據,你現在有看醫 05/02 19:38
a19930615: 生是真的,你沒有工作也是真的,你現在申請通過機率大 05/02 19:38
zeze: 我如果問醫生那些,那大概又是換醫生的時候了…因為醫生不會 05/02 19:39
zeze: 鳥我,然後我會覺得醫生不信任我,然後會崩潰吧。(小劇場就 05/02 19:39
zeze: 是)最好就是保持一點距離,不要踩地雷,這是我從葉醫師的就 05/02 19:39
zeze: 診經驗學到的。醫生和病人最好界線畫清楚一點,甚至護城河。 05/02 19:39
zeze: 這樣最安全,也不會有生命危險。 05/02 19:39
zeze: a大,真的覺得被拒絕一次就夠了…目前還不想死 05/02 19:41
zeze: 因為目前的醫生診斷是精神官能症 …所以別想了 我只是 05/02 19:43
zeze: 愛抱怨而已orz 05/02 19:43
zeze: 幹 不知為何打字打得悲從中來… 經歷太多了 05/02 19:45
a19930615: 好吧,抱歉給你爛建議 05/02 19:46
zeze: 不會啦 a大很感謝你給我建議。有時候回頭看推發文覺得自己好 05/02 19:50
zeze: 煩orz 05/02 19:50
DCcheng: 推 05/02 21:23
belt: 重大傷病卡 殘障手冊 沒自殺紀錄沒住院都不用想申請 05/03 00:59
belt: 跟病症無關 總之政府政策就是要出人命才會理你 = = 05/03 00:59
belt: 所謂失能是指像智能障礙連吃飯洗澡都有問題的 這就現實 05/03 01:00
belt: 不是要潑冷水 但沒工作就能申請過 板上90%的人都可以拿卡了 05/03 01:01
belt: 從另外一個角度想 如果你拿了卡 找工作會有極度的麻煩 05/03 01:02
belt: 因為公司要幫你保勞健保一定直接就會看到特殊身分的註記 05/03 01:02
belt: 除非是身心障礙保障名額 不然等於是很難就業 05/03 01:03
belt: 我也曾經抱怨過醫藥費太貴想拿卡 但想想就業的障礙 算了 05/03 01:04
belt: 這篇文原PO能申請 主要是"割腕+吞約50顆安眠藥"的紀錄 05/03 01:06
belt: 還有不讓你申請不是什麼醫師不信任 你知道健保局會盯醫師嗎 05/03 01:06
belt: 連開原廠藥都要寫報告(健保局會抽查病例說不符合開藥標準) 05/03 01:07
belt: 申請重大傷病卡這種 健保局更是盯到爆炸 被健保局退的病例是 05/03 01:07
belt: 一整箱一整箱在寫的 要怪 怪這國家政策就是這樣爛 05/03 01:08
belt: 怪到醫師頭上 醫護人員很無辜 又不是他說可以發就發卡 05/03 01:08
belt: <請多了解台灣醫療已經壞到要全面崩盤了 崩盤是什麼? 就是你 05/03 01:10
zeze: 你第一行說跟自殺無關,但中間卻又說原po因為自殺可以申請卡 05/03 01:11
zeze: 。不覺得前後矛盾 05/03 01:11
belt: 以後有錢也沒有原廠藥可以用 沒有醫師可以看 我今年拿藥 05/03 01:11
zeze: 說真的 我就是不爽葉醫生嗆我而已 05/03 01:12
belt: 你看錯了吧 我哪行寫跟自殺無關? 是"跟病症無關" 05/03 01:12
belt: 今年拿藥 小劑量的已經換了三個台廠學名藥 大劑量是醫師堅持 05/03 01:13
belt: 不讓醫院換 雖然我不知道他還能堅持多久 大藥廠都快撤台了 05/03 01:13
belt: 不爽他嗆人的人還蠻多的 他那個性還有趕病人出診間的..... 05/03 01:14
zeze: 醫生無所謂吧,反正病人是病人, 工作是工作,不會對病人有 05/03 01:15
zeze: 什麼想法。這是ptt的精神科醫師鄉民說的。 05/03 01:15
belt: 本來就是啊 不然你期待什麼?? 你自己推的日劇 倫太郎的觀念 05/03 01:16
belt: 是什麼 不就是要接近病人的心 但不跟病人有其他關係 05/03 01:17
belt: 然後不是醫師無所謂 那是葉醫師早就以任性出名 05/03 01:17
zeze: 所以醫生有什麼困難干病人屁事啊?更何況我不是說了,不會 05/03 01:18
zeze: 問現任醫生關於卡的事,未來也不會。因為我知道那幾乎不可 05/03 01:18
zeze: 能。 05/03 01:18
belt: 有"其他"想法的醫師 如何去站在第三方客觀角度診斷和醫治? 05/03 01:19
zeze: 倫太郎我是期待精神科這題材… 而不是他的靠近病人的心 現 05/03 01:19
zeze: 實上才沒那麼和平 05/03 01:19
belt: 我本來沒有要回你 回的是沒工作申請重傷這件事 05/03 01:19
belt: 我只想說 醫師很多 不用一桿子打翻一船人 05/03 01:20
zeze: 我只是抱怨而已 我已經學會盡量不要把醫生神話了 05/03 01:20
belt: 你真的那麼不爽你自己的醫師 請去和你自己的醫師講 05/03 01:20
zeze: 但你回了。 而我前方推文要寫是不爽葉醫師 05/03 01:21
belt: 還有我要提醒其他板友 對 大家都覺得醫師的困難乾我屁事 05/03 01:21
zeze: 我是要怎麼去跟葉醫師抱怨?早就沒關係了 05/03 01:21
belt: 那就要有準備迎接一個我們沒藥可用沒醫可看的未來 05/03 01:22
belt: 如果不覺得這樣的未來跟你有關係 那就算了 至少當我被學名藥 05/03 01:23
belt: 搞得很難過時 我會知道醫師的困難跟我有關係 05/03 01:24
zeze: 我只知道我很在意醫生任何神情言語,但政府的政策我也沒任 05/03 01:26
zeze: 何辦法… 更何況是我以前常自作多情覺得醫病關係很特別, 05/03 01:26
zeze: 後來才知道哪些都是假的。已經不想再受傷了 05/03 01:26
zeze: 說真的 我根本沒對現在的醫生造成任何麻煩 為什麼要責怪 05/03 01:27
zeze: 我… 是我的錯? 05/03 01:28
zeze: 我很在意醫生 很在意藥物,也許比更多人依賴藥物,但有什麼 05/03 01:29
zeze: 辦法? 政府要怎樣有什麼辦法?你怪我,藥物就會全部變回 05/03 01:29
zeze: 原廠? 05/03 01:29
zeze: 我現在連在醫生診間裡都很少哭了…就是怕破壞關係。 05/03 01:30
zeze: 以前因為發現醫病關係終究只是陌生人這事實而痛哭。而現在卻 05/03 01:37
zeze: 是被說不體諒醫療人員… 覺得很難過。 05/03 01:37
zeze: 說真的 醫生的困難你也無能為力。大家都在食物鏈的最底層而 05/03 01:41
zeze: 已。 至少還可以抱怨吧… 我不會去造成醫生麻煩,在現實環 05/03 01:42
zeze: 境中不會。 醫生還是很像神的 雖然我盡量不把他們神化 05/03 01:43
zeze: 你根本不知道我幾乎病態的崇拜醫生、醫院 、藥物… 這些是 05/03 01:46
zeze: 我唯一的依靠,你卻說我不體諒醫療人員… 05/03 01:46
zeze: 某精神科醫生說病人怎樣根本不關他們的事,那只是工作而已, 05/03 01:49
zeze: 所有情感不用當真。 (親眼看到的) 那為何患者還要去承受醫 05/03 01:49
zeze: 療人員和政府的戰爭呢?你有什麼能力? 05/03 01:50
zeze: 現在台灣也幾乎快被中國吃掉了,如果被吃掉,最先崩壞的就是 05/03 01:52
zeze: 健保。 反正未來都只有毀滅而已 05/03 01:52
zeze: 對不起,也許你不喜歡我很久了 真的很抱歉… 05/03 01:52
zeze: 然後 如果真的國家毀滅、健保崩壞… 最終受傷的還是病人而已 05/03 01:57
zeze: 。醫生是一個在全世界都吃很開的職業,隨便移民都有地方去。 05/03 01:57
zeze: 病人連走都走不掉… 05/03 01:57
zeze: 最後,很對不起,對本版造成極大困擾… 05/03 02:00
zeze: 也許不該每次提到卡就想到被葉醫師嗆,只是無法控制,真的 05/03 02:02
zeze: 黑記憶都會跑出來… 05/03 02:02
zeze: To本文轉貼者,如果覺得我推文很離題,可以直接刪除沒關係。 05/03 02:04
zeze: 真的很抱歉抱歉 ,在你轉文下推一堆無關緊要的推文 05/03 02:05
leisurem: 推 05/03 08:22
dreamtp: 好勵志 05/03 22:59