Re: [疑問] 請問補充鈣質最有效的食品是.......

[leechiahan (統一獅王重返榮耀)]

※ 引述《morie (E&J Gallo Sierra Valley)》之銘言：
: 最近因為吃了滿久的蕁麻疹藥  聽說裡面有類固醇  類固醇又會引起人體骨質疏鬆
: 從今天開始  不想再吃藥了  想說來補充之前失去的鈣份  就要吃ㄧ些東西補充
: 我只知道牛奶可以補充鈣質  但是應該還有其他有效的食品可以吃
: 請問各位大大  可以提供一下參考資料嗎  謝謝

  我個人強烈建議喝優酪乳
  優酪乳是牛奶發酵而來 有牛奶的營養成分 卻沒有牛奶的缺點
  乳糖不耐症導致喝牛奶就拉肚子的現象在優酪乳上就不會發生
  況且優酪乳的鈣質吸收率在30%以上 比牛奶好
  而一般鈣片則是在10~20%之間
  優酪乳可以讓腸道益菌增加 益菌增加會分泌有益的酵素
  可以提升人體免疫力
  如果怕熱量太高 可以選原味低熱量的優酪乳

  另外提供一個典故 你知道佛教中所謂的"醍糊"嗎
  沒錯 就是"醍糊灌頂"的"醍糊"
  根據《水月齋指月錄原序》上記載 :
  ...是猶穀乳而得雪山之牛。復能得酪於乳。得生酥於酪。而熟酥。而醍糊哉。

  用現在的白話講 醍糊就是從牛乳中提煉出來的東西 也就是優酪乳
  佛典上也說 醍糊是一種可以養生的食品



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◆ From: 218.175.173.92
推 mecontrol:推一下~
推 kimoli:那~便利商店賣的 喝了效果好嗎??
推 mecontrol:不！優酪乳 在大賣場較划算 不然 超貴
推 freestyleqq:推一個!那各位都喝那個牌子的阿?
推 pklady:我喜歡統一AB，有點像養樂多
推 nsysu12345:
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