推 dogbitepig:建議你換一下水果種類 吃完水果隔一小時 218.167.176.227 08/03
→ dogbitepig:之後才喝優酪乳 218.167.176.227 08/03
對不起麻煩大家
因為我有便祕的困扰
所以早上我都必須先空復吃水果
吃完水果隔一陣後才能吃一些熱的早餐
但是我看精華區中說早上第一份食物最好是熱的
那我這樣吃不知道會不會傷身
我是女生
之前我為了能夠天天排便
早餐都這樣吃:
起床先喝一杯溫開水
空腹喝优酪乳(會先放到不冰再喝)
吃兩份水果
這樣吃了一個月
結果...我現在一吃涼冷冰的食物
背部腎臟那個地方就會很酸很酸
這表示已經"傷到"了嗎
可是我後來改成先吃熱的早餐(每天都是燕麥煮成的粥) 再吃水果
就又開始排便不順了(雖然燕麥纖維量很高)
那我該怎麼辦啊
能麻煩大家給我些建議嗎
新手發問 多多包涵唷^^
謝謝大家~~
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