Re: [疑問] 糖or醣類吃太多

[sarih (就是要蕭邦!~!)]

※ 引述《sonia8715 (原來牽手不代表什麼 ￾)》之銘言：
:     我想請問一下
:       糖(醣)類吃太多會不會容易想睡覺阿??
: 感謝解答的大大 <(_ _)>

對啊！
所以為什麼下午第一節總是精神不太好，
醣類會促使血清素上升，
另外香蕉中所含的色胺酸和維生素B6也是合成血清素的成分
失眠時喝杯牛奶也有類似的功效，
牛奶中含色胺酸和鈣
都是助眠的成分！

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