推 orniouze:謝謝...受教了:D 61.230.29.165 10/20
※ 引述《orniouze ()》之銘言：
: 請問清晨運動對身體真的好嗎
: 之前看過有文章指出
: 清晨運動會對身體造成很大負擔 是真的嗎@@"
清晨的二氧化碳濃度有些高
而且有氣溫較低的問題
所以應該是較傍晚不好
當然我所說的傍晚是下午4點至六點這段期間
太晚也會有早晨運動所面臨的問題
也會有視線不良的問題
: 還有 如果要在早上運動
: 該運動完再吃早餐..
: 還是吃完早餐後過一段時間再動
: 請各位回答我奇怪的疑惑吧/_\
當然運動是要讓人體心跳能達到最適當心跳數
能增加身體新陳代謝的速率
使血液能較暢通
增加肺臟的氧氣交換率
這樣可以使身體組織的抗氧化能力增強
當然免疫能力也因此能更好
基本上這樣的運動時數一週三天都一小時左右即可
也不是強調一定要在外頭運動
如果因為工作繁忙的人
當然在家裡做些有氧的暖身運動
如腳踏車、體操……
當然也是可以的
當然是在戶外空氣清新的地方是最好的選擇
一禮拜至少一天在外面運動吧
當然囉
不要故意選酷熱的時間運動
雖然那樣氧氣充足
但是應該很容易中暑
那是很危險的 ⊙⊙”
因為很多年輕人都在那時候運動
所以要特別提醒一下
那時好好休息就好了～～
祝安康～～
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