推 smartsnake:腰部要怎麼拉法? 140.120.233.151 10/31
推 cbaabc:吊單摃 220.139.218.9 11/01
※ 引述《leuyo ( )》之銘言：
: 有腰痠的毛病已經很久了
: 可能是因為沒養成運動習慣，從沒修體育課後就很少運動了
: 加上生活壓力大精神緊張，
: 而且大部分時間都坐著...
: 請問有沒有從飲食或食補改善的方法？
: 感謝~
容易有酸痛毛病的人最適合的運動就是拉筋
拉筋是一種放鬆一般壓力最有效的方法
不管任何運動 在運動前後都必須拉筋
因為運動前拉筋可以暖身也可以預防肌肉拉傷
運動後的拉筋可以放鬆運動後之肌肉僵硬感讓血液循環順暢
所以拉筋對於各種痠痛都有一定的舒緩作用
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.168.139.168