沖冷水澡養生 不是人人適合
【記者李樹人/台北報導】
運動、早泳、洗水澡，似乎已經成為許多民眾的養生之道，中醫師表示，在適合自己身體
的情況下，沖沖冷水澡、寒天早泳，確實可以減少感冒，但說能夠增加骨質密度，則有誇
大之嫌。
市立中醫院中醫師陳旺全表示，一般人並不適合這類冰水試煉養身法，因為攝氏5度以下
的低溫，很可能造成皮膚凍傷，罹患心血管疾病、動脈硬化、腦部血管病變、糖尿病等疾
病的民眾，更是不可貿然跳入冰水池。
陳旺全指出，這類慢性疾病患者如果在毫無準備的情況下，浸泡在冰水中，血管將會急速
收縮，導致缺氧，一個不留神，就可能中風，心臟麻痺。
至於增加骨質密度，陳旺全則認為，兩者之間應無關係，上了年紀的人可以嘗試溫和的運
動，例如，爬山、游泳、慢跑、太極拳、元極舞等等。
【2004/11/28 聯合晚報】
http://udn.com/NEWS/LIFE/X3/2372721.shtml
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愈懷疑別人，就愈會從人群中孤立自己，結果當然也就愈孤獨。
－－第十四世達賴喇嘛
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