※ 引述《kimoli (游泳初學者(G))》之銘言：
: 那如果..我只吃早餐和午餐..午餐是自助餐(有加肉)
: 晚上只喝2杯牛奶或是吃水果..補充綜合維它命..那..這樣的減法健康嗎??^^""
: ※ 引述《triforce (新手上路 )》之銘言：
: : 不好 如果這樣減成功的話
: : 以後當你不減肥時再吃肉 你反而會胖得更快
: : 因為你的身體已習慣了不吃肉
: : 正確的減肥方法是飲食均衡加適當的運動才能很健康的瘦下來
: : 而且這樣的話以後要胖也很難了
過午不食是一個滿不錯的方法
如果適應了以後就一直保持吧
我之前也想試可是每次碰到夜市都破功
減肥很多人的觀念都是少吃點
可是只要達到
進入的能量小於消耗的能量即可
就可以慢慢瘦了
飲食還是要正常的
就算每天還是都吃一樣好了
只要增加消耗能量的運動
不要因為想減肥而少吃
這樣很容易暴飲暴食
胃腸會抗議的
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