※ 引述《calpis (獅獅狂贏)》之銘言：
: 三年前驗出有缺鐵性貧血
: 當時也有以鐵劑治療1個月左右
: 後來也不知道症狀有沒有獲得改善...
: 但這不是重點^^"
: 因為一個月後要手術 要做自體輸血
: 需要多吃可以補充血液的食物
: 但是我是住宿生 是個外食族>_<
: 像豬肝這些食物 根本也不知道要去哪吃啊...
: 所以想請問大家知不知道有什麼很有幫助的食物
: 最好是可以不用煮 可以當零食吃的
: 我爬過文 發現像葡萄乾很不錯^^
: 那小魚乾有同樣的效果嗎??
: 紫菜的鐵質很多 那海苔也是嗎....^^a
: 希望大家不吝賜教...謝謝!!!
這裡或素食版的精華區裡面，好像有含鐵的食材可以參考
不過植物性的鐵質最好能夠搭配維他命C一起食用，人體比較容易吸收。
我覺得在補充鐵劑的時候最好也必須考慮身體能吸收多少
另外，鐵質好像也不能攝取過量，最好還是可以從食物中去攝取比較好 :)
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