這幾天我一直學習狀況不佳，身體也不好，睡不好，且很晚才睡熬夜熬很久。
    往往到三四點才能睡，而且因為學習狀況不佳越來越沮喪。

    而我一旦學習狀況不佳或者找不到方法，我就會開始焦躁，也開始一直往嘴裡
    塞東西，有時喝個沖泡包有時就吃點堅果類的食物，或者吃點餅乾，前天更病
    態大嚼吐司，請問大家，如果焦慮時，可以用什麼方法轉移焦慮感，來取代因
    為焦慮而想獲得食物上的滿足？謝謝。




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