（恕刪）
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: ◆ From: 220.142.7.235
: ※ 編輯: proty3 來自: 220.142.7.235 (04/05 10:23)
: ※ 編輯: proty3 來自: 220.142.7.235 (04/05 10:24)
: 推 cha516:我也不想注意阿><..可是 睡覺 不知要怎樣讓腦空白 218.175.170.112 04/05
: 推 proty3:就不要想太多，好像是廢話，不過真的就這樣 220.142.16.54 04/05
除了不要想太多以外
建議可以去接觸一些靜心的課程
我系上有一堂靜坐必修課（我念的科系有點特殊^^）
老師用很淺很入門的方式帶領我們靜心
第一堂課就說明白了
不會讓我們坐在那邊一個小時都不動
年輕人血氣方剛 要有多少年的修行才能達到那樣的程度呢？
這樣既不能讓大家靜心 還會讓大家排斥靜坐
所以他讓我們激烈的動
在激烈的動之後
立刻要我們躺下 用話語和音樂帶領我們關照身體和心靈的變化
要你不要注意 不要想太多 讓腦空白
我想都是沒辦法馬上辦到的
（我個人不太認同讓腦空白這樣的說法 不過有些人說自己可以做到
也許可以往這個方向去練習）
但你可以透過一些課程 一些練習
幫助思想去做有效的放鬆
慢慢地你會培養出一種幫助自己放鬆的思想路線
ps
我的老師有在外面授課 教瑜珈和靜心
這兩種都有助於身體和心靈的放鬆
他有網站
有需要可以mail給我 就不po板了
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有生之年一定要去西藏的夢想還沒有忘!!
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◆ From: 220.135.12.144