: 最近我娘狂喝優酪乳 (汗)
: 想請問一下 優酪乳這種飲料 對身體有哪些幫助呢? 或是有害處嗎?
: 喝太多會不會怎樣... (大汗)
: 還有 什麼時候喝比較好呢? (ex. 飯前飯後?)
: 謝謝!
這是我在pchome買的優酪乳製造機附的說明書↓
（優酪乳一小點加牛奶，即發酵成優酪乳→優酪乳可用乳酸菌粉代替）
害處不知，我只知益處
飯前喝→減肥
飯後喝→助腸胃
因為乳酸菌有食物的保護，比較容易經過胃時嚴峻的生態下生存
而且食物可以中和胃酸，使ph值上升
功用一：
"嗯嗯"的時候會把乳酸菌排出體外，優酪乳的乳酸菌就可以補充，
不過因為由外補充的乳酸菌只能暫時生存，所以每天補充可以隨時回復腸內乳酸菌數
功用二：
驅除有害菌、降低膽固醇（好像乳脂肪也可以→牛奶的脂肪）、分解脂肪
緩衝胃酸、促進鈣值吸收
功用三：
解酒
功用四：
促進營養吸收率，增加活化免疫細胞的抗體，抑制促進老化的過氧化脂質生長
，即強化免疫功能、促進對疾病的抵抗力、延緩老化
功用五：製造必需胺基酸
功用六：防止便泌
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