推 ppar:游泳也不錯 09/25 19:09
→ breezetaste:我不會....Orz 09/27 13:50
※ 引述《magicwish (magic)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 ask 看板]
: 作者: magicwish (magic) 看板: ask
: 標題: [問題] 50歲左右適合做什麼運動？
: 時間: Sat Sep 24 12:40:29 2005
: 如標題。
: 我媽媽已經50歲了。
: 上次去量血壓，血壓正常，但是心跳偏快。
: 一分鐘竟然有接近90下！
: 那人是說應該是不常運動，心臟比較不夠力，所以才會跳的那麼快。
: 我媽媽是個很常常加班的人，他每天都是上班下班睡覺。
: 完全沒有運動到。
: 而且他還滿胖的...
: 很擔心他的身體，所以我要開始督促他運動！
: 想知道有沒有什麼好方法來運動的
: 能不能室內跟室外的都提供一下
: 謝謝！
我覺得快走應該挺不錯的 ^^
我的中醫師已經是六十幾歲的人了 每天都保持運動的習慣
傍晚就會趁完全沒有病患的時候(有的話 就丟給他兒子 :P)
到住家附近的國小運動場去快走作運動 大概走個十幾圈
他說 對身體沒有負擔 而且運動完真的很舒服 :)
而他會養成這運動的習慣 根據醫生娘提供的情報是說
以前醫師不愛運動 後來年歲漸長 身材逐漸走樣 肚子有一游泳圈
醫師是很愛美的人 也深感年紀越大應該多健身強身
自從養成快走習慣一段時間後 身材日漸苗條 人也變得更有精神
每天都會很積極去運動 運動完心情也大好
像我是喜歡爬山的人啦 因為我覺得爬山比較有趣
山上空氣新鮮 風景優美 還會有蟲鳴鳥叫聲 XD
又可以邊走邊和同伴聊天話家常 :P
不過老人家不推薦爬山 因為爬山比較傷膝蓋
老人家關節比較脆弱 而且有的山路也不是那麼好走 比較危險
廢言了那麼多 主要是想推薦快走啦 XD
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＊一起去聽綺貞"花的姿態"演唱會＊
2005/10/29 19:45 & 2005/10/30 19:45
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