[疑問] 請問這樣體質的我該如何養身?(易脹氣,手腳冰冷,四肢發麻...)

[smallpeach (喜歡好天氣)]

大家好,我第一次在這裡po文,如果有要改進之處請不吝給予指教唷^_^

我是個體質怪怪的女生
上了大學後身體越來越差
我容易胃脹氣,只要吃到奶製品成分較高的東西或是比較寒性的食物就會了
不知道為何幾乎時時刻刻都脹氣,只是程度的差別而已
四肢冰冷,不管冬天還是夏天,而且下半身很容易浮腫,小腿很明顯,不過還不到整個下半身
大了一個size的地步
睡起來時臉也是腫的很厲害,不過睡前也不太喝水
近半年來開始四肢會發麻,不過不會影響到日常生活,只是最近下顎也開始麻了
也是最近打嗝時會有種很酸的感覺,好像從胃裡冒出了很酸的液體,不過跟人對話時
不會有怪味
半夜一點多如果還沒睡的話,胃會很痛很痛,一定要吃點東西才可以

我三餐正常,也沒有喝酒抽菸等習慣
容易給自己壓力,屬於易緊張型的
曾經看過兩次中醫要調身體,但是都遇到藥裡有類固醇的診所
變成月亮臉後就把藥丟了
去年暑假得到憂鬱症,不過以控制下來,不用再吃藥

現在是希望可以調好身體,不知道說哪種方法比較好,目前是比較傾向於中藥或是吃補品
因為還是學生,如果餐餐都只能吃養身食物會比較不方便
不知道說有哪位這面知識豐富的大大可以跟我說說看我的身體狀況
也希望可以推薦我有良心的醫生
我21歲,女生,住台北市

文章很長,謝謝你們看完,也謝謝你們的建議^_^

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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) 
◆ From: 210.85.162.105
推 Irence:最好斷奶，牛奶乃化濕之物，易傷胃氣
推 Irence:關於牛奶的爭論可以爬文
推 Irence:或參考精華區z/15/1/10
推 nmalone:不知道是否可以在巨闕與中脘隔薑灸
推 sofialeon:體內溼氣鬱積最好不要吃麵食類食物.米飯則無妨
推 smallpeach:謝謝你們的回覆及意見~~感激~^_^~
推 vladekya:多運動跑步…蛋~麵類不要吃太多…會好一點…我就是這樣~
推 linlinj:這是蛋白質缺乏的現象 少量多餐的補充會比較好