睡前自慰 不影響男長高
網路流傳，正值青春期男性因荷爾蒙影響，出現第二性徵、身高抽高等現象，若常常於
睡前自慰，可能影響身高發育。但書田診所泌尿科主任洪峻澤表示，身長高矮多與先天
遺傳、後天營養有關，睡前自慰不會影響身高成長。
孩童應避免熬夜
台安醫院內分泌血液科主任黃啟勳說，人一生中有三時期為長高關鍵期，一為新生兒出
生後滿周歲前，二為進入小學後第一年，三為青春期，因此，家長若要讓孩子長高，這
三段時期須特別注意日常生活的睡眠與營養
若要孩子長得高，平日的營養、睡眠及運動特別重要，因腦下垂體分泌成長激素多於深
夜一、二時，因此孩童應避免熬夜；另外，孩子學游泳可增加骨骼強壯有助長高。
黃啟勳提醒，若家中孩子十歲時還是個子嬌小，或每年身高長不到五公分時，就應帶孩
子至醫院檢查內分泌，若內分泌出現問題，必須於人體生長板密合前，也就是男性在十
八歲前、女性十六歲前 ，尋求治療。
記者沈能元採訪整理
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