推 ppar:可是若是微血管破裂應該不適合推拿? 其實冰敷沒有不好吧? 05/07 13:20
※ 引述《leechiahan (LeMorSSSSSSSSSSS)》之銘言：
: ※ [本文轉錄自 ChineseMed 看板]
: 作者: leechiahan (LeMorSSSSSSSSSSS) 看板: ChineseMed
: 標題: [閒聊] 運動傷害
: 時間: Wed May 3 03:14:32 2006
: 一般棒球投手下場後
: 都會用冰敷來減少微血管繼續破裂
: 我想這招冰敷在中醫觀點看來一定大有問題(運動完喝冰水是大忌 冰敷應該也是同理)
: (就我所知 中醫不鼓勵人做劇烈運動)
: 想請問 板上強者
: 對於運動傷害防護一些中醫觀點的看法
: 謝謝~
預防運動傷害要先注意運動後的放鬆技巧是否正確
最常使用的肌肉必須加強放鬆
越是劇烈的運動要懂的觀念就要越多
最好的防護就是不要讓肌肉訓練超出自己所能負荷的量
每次運動完就找最專業的推拿師放鬆深層肌肉
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