刷牙兼刷舌頭 告別口臭
【記者施靜茹／台北報導】
刷牙最好也順便刷舌頭，才不會口臭；炒菜用的食鹽，也可拿來緩解鼻竇炎的不適。
這些健康的小問題，很多人都不知道，衛生署昨天發表「健康達人１２５」民眾自我照護
手冊，由近百位醫師操刀，解答一百廿五個日常生活遇到的健康問題，釐清不少似是而非
的觀念。
本身也是母親的和信醫院藥劑部主任陳昭姿說，自己幫孩子刷了五年的牙，也是看了這本
手冊，才知道刷牙最好也要刷舌頭，才不會有舌苔，使口氣臭臭的。
有人鼻子老覺得塞塞的，以為有慢性鼻竇炎。手冊中提到，感覺頭痛、鼻塞、鼻涕倒流或
嗅覺變差，若超過十二周，才可能是慢性鼻竇炎，而且用食鹽水漱口或清洗鼻子，也可緩
解鼻竇炎的不舒服。
還有人治病時，西藥、中藥一起吃，擔心會不會有後遺症？手冊中說，有越來越多醫師認
為，西醫和中醫結合，對促進健康有幫助，但西藥、中藥一起吃時，最好主動告訴醫師，
兩者才能相輔相成。
台灣家庭醫學教育研究學會秘書長、台大醫院家醫部主治醫師梁繼權指出，台灣民眾一年
平均看病十四次，美國一年平均五點三次，台灣是美國的近三倍；而國人用藥量，更是美
國人的六點五倍。
台大醫院家醫部主任邱泰源說，其實有些健康小問題，不見得要到醫院或診所找醫師，稍
微改變生活習慣，在家處理就可以了。
這本手冊有三百多頁，內容涵蓋預防保健、急救、緊急狀況處理、常見疾病、慢性病、婦
幼健康、心理衛生和用藥安全等內容，圖文並茂。
衛生署長侯勝茂指出，在先進國家，民眾常會利用網路查閱健康知識，台灣花了一年時間
建構這本手冊，民眾可隨時上網查閱。
衛生署將會發放手冊給各地衛生局、署立醫院、學校、圖書館和社區，民眾也可自行從網
路下載所有內容，網址是http://www.iger.com.tw/demo/health。
健康問題對與錯
http://udn.com/NEWS/MEDIA/3307332-1370055.jpg
【2006/05/13 聯合報】
http://udn.com/NEWS/LIFE/LIF1/3307332.shtml
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