推 ppar:似乎只有葉酸含量比較正常，其他都有點過多，曾問過店家 05/14 23:43
推 ppar:為什麼劑量這麼高，他的說法是"因為要考慮吸收率的關係， 05/14 23:44
推 ppar:但當初設計RDA似乎就有考慮過吸收率了? 05/14 23:45
※ 引述《echo1210 (Te quiero)》之銘言：
: 之前是吃克補維他命b群，結果感覺沒有明顯的改善疲勞感
: 這次剛好逛到GNC這個牌子的維他命，看了一下成份及含量
: 覺得好像都滿高的，所以想說請教一下各位前輩，這樣的含量是否
: 會過高？
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: GNC B群 B-Complex 50 GNC A-Z B-Complex 50
: 商品簡介：含有數種重要的維他命B群，包含B1、B2、B3、B6、B12、葉酸及生物素 。採用Time Release的技術製造。使維他命慢慢釋放出來的配方，可維持效果達8小時。
: 服用方法：每天1顆，請收藏在乾冷的地方。
維他命的每日攝取量需求，目前仍以U.S.RDA最權威
B1是1.5mg，B2是1.7mg，B6是2mg，其他的也都不高
克補這三種大約是10mg水平吧，已經算高單位了。
如果沒感覺應該表示問題不出在缺維他命這邊，
再換成更高單位的50mg水平似乎意義不大。
: 成份：(每1顆內含)
: Vitamin B-1 .............................................50 mg
: Riboflavin (Vitamin B-2).................................50 mg
: Niacin (as Niacinamide)維他命B3..........................50 mg
: Vitamin B-6 (as Pyridoxine Hydrochloride)維他命B6........50 mg
: Folic Acid葉酸..........................................400 mcg
: Vitamin B-12 (as Cyanocobalamin)維他命B12................50 mcg
: Biotin生物素.............................................50 mcg
: Pantothenic Acid (as Calcium d-Pantothenate)維他命B5.....50 mg
: Choline Bitartrate 膽鹼..................................50 mg
: Inositol肌醇............................................ 50 mcg
: para-Aminobenzoic Acid (PABA)............................30 mg
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