[疑問] 睡醒跟睡前的運動

[cocokidnick (小嵐)]

想請問在睡前或睡醒後做些簡單的運動

像是拉拉筋、仰臥起坐、伏地挺身之類的運動

對身體有哪些比較具体的好處呀

最近突然想降子做感覺會比較健康

不是要減肥用的XD

自己覺得睡前做會睡的比較好(品質)

睡醒做早上會比較有精神做事情

不知道降子會不會長高XD

應該處在發育期末端吧QQ

還有之前室友跟我說在床上做運動不好

要我到地板上做

可是說不出個所以然~~不知道是怎樣的原因??

不知道有沒有人可以給我一點意見^_^

謝謝

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◆ From: 134.208.43.153
推 proty3:睡前運動就好隔一段時間，不然會覺得很有精神反而睡不著
→ proty3:不要在軟的地方做，出力會感覺怪怪的，力量不好抓
→ proty3:長不長高取決於你的基因(恩我認命了><)不然換各話說有拉筋
→ proty3:的人沒有長得高的嗎？所以我覺得影響不大。
→ proty3:若你能影響腦內分泌成長激素在說(有啥運動可能嗎？)
→ pabi:睡前可以是著做"瑜珈",有幫助睡眠的姿勢唷^^