推 proty3:生活心情輕鬆點我倒覺得比較重要 05/23 09:13
推 AlexHsieh:謝謝囉 05/23 11:44
※ 引述《AlexHsieh (What Will David Do?)》之銘言：
: 目前家裡有costco的kirkland綜合維他命
: kirkland的魚油
: 還有costco賣的某日本牌的魚肝油(肝油球)
: 有時還會喝點雞精
: 請問這些東西會不會太多會或是不足啊
: 我每天都是不同時段各吃一日份
: 很怕真的過猶不及 沒補到還傷到說
: 也麻煩比較懂的高手們指點一下 謝謝
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: 推 ppar:你有補充的理由嗎? 05/22 19:29
: 推 IamYY:要小心維他命A會不會過量喔 脂溶性的部分要注意 其實不用吃 05/22 19:42
: → IamYY:那麼多啦 年輕人又沒有生大病 除非你飲食真的非常不正常 05/22 19:42
: 推 AlexHsieh:其實我是工作常常很疲倦所以才會買這些 05/22 22:18
: → AlexHsieh:維生素A每日攝取多少就夠呢 是750mg嗎? 05/22 22:19
有吃綜合維他命應該不必再吃魚肝油囉(重複到)
另外魚油是補充omega3脂肪酸，雞精是補充胺基酸
如果飲食的營養不太足夠吃一吃這些是有些小補的
不過最好還是練練氣功打通經脈才是王道啊！
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